每天喝水量不足200毫ml，更多的时候为0。会造成啥影响
喝水少最常见最痛苦的疾病就是肾结石！同时也会造成皮肤干燥、血脂稠、骨质疏松、便秘......
农夫山泉曾经有一个广告语是：水的质量决定生命的质量。
【每天喝水量不足200毫ml，更多的时候为0。会造成啥影响】 这句话挺有道理的，空气和水是生命赖以生存的介质，不可缺少。
住在原始森林富含氧气负离子的空气和住在天天雾霾的大都市，同样的一个人你觉得哪个更长寿？
当然是空气好的、氧气多的。
所以，喝水也是一样，一个正常的成年人每天需要补充2500ml的水，大约6到8杯。正常情况下，人体的水分18天更换一次，人对水的需求仅次于氧气。人只靠喝水，即使体重减轻40%也能维持生命；但人只要失去15%的水份，就会有生命危险。
平日喝水少就相当于一锅老汤使劲煮，而经常喝水那身体中的水也都是相对新鲜的。这18天内，如果摄入不够多的水分，可想而知会有多少垃圾产生。
■网友的回复
我就说说我自己的经历吧！前几年喜欢熬夜，要么玩游戏要么刷剧，早上9点上班，我几乎每天都是8点40匆匆起床，匆匆上班，上了班就忙碌着干活了 ，从来没有喝水的习惯，就是吃饭的时候喝点汤，偶尔买个饮料喝。就在前年的某天中午，突然腰部疼痛难忍，去医院检查，发现是肾结石。才开始重视，有了喝水的习惯。去年秋天的某天由于有颗结石有点大，堵塞了输尿管，导致了肾积水，最后用激光碎了石，那感觉我这辈子都不想再试第二次。从那以后，有过三次小便时尿出小石头的情况，那小石头划过尿道的感觉，真的让人痛不欲生！
多喝水吧，否则总有一天身体会用无比的疼痛来告诉你，喝足够的水是多么重要！
■网友的回复
新陈代谢减慢，毒素在体内堆积，容易长色斑，皮肤老化得快，尿液浓缩，容易得结石，消化功能下降，容易便秘，越不喝水越不渴，你先强迫自己多喝水，过一段时间你不喝水就会感到口渴了
■网友的回复
会影响代谢吧，为了祛痘痘去肝火美容养颜不便秘，我每天都会坚持喝很多水，可以是无糖的茶，蜂蜜水，早上淡盐水不会去买外面的饮料喝。
■网友的回复
会口渴，尤其是夏天
■网友的回复
黄瓜西瓜95%的水, 其它蔬菜水果含水估计也在60%以上, 吃个米饭含水量50%以上(干饭), 刚烤好的面包含水估计都有20%, 基本找不到不含有水的食物, 扯什么摄水量不足200ml?
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