高血脂就应该清淡饮食？真正降血脂是以下3件事，我也是才知道
【高血脂就应该清淡饮食？真正降血脂是以下3件事，我也是才知道】现在人们的生活水平越来越好 ， 吃的越来越好 ， 经常是大鱼大肉 ， 这也带来了一系列的问题 ， 比如三高问题越来越严重 ， 三高是什么？指高血压、高血脂、高胆固醇 。 其实 ， 三高有很多原因 ， 不仅仅是因为吃大鱼大肉 ， 还有很多休息、节食等不良习惯 。 今天 ， 我给大家讲讲三高中的高脂血症 。 
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越来越多的人都是高脂血症 ， 高脂血症与很多原因有关 ， 第一个原因与遗传有关 ， 第二个原因与一些疾病有关 ， 如糖尿病、肝病、甲状腺疾病等 。 另一个与生活习惯有关 ， 例如 ， 喜欢吸烟和喝酒的或者肥胖的人容易患高血脂 。 
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那么血脂过高后会有什么症状呢？第一是血脂有点高 ， 但不算太高 ， 这样患者身体不会出现不适 ， 但仍需定期检查血脂指标 。 血脂偏高一般不属于很严重 。 当高脂血症非常严重时 ， 会出现头痛、头晕、麻木、不能说话等 。 在严重的情况下会导致中风 。 
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如果你血脂过高 ， 那么不要太担心 ， 一定要养成健康的习惯和饮食习惯 ， 多吃一点降脂食物 ， 比如菠菜 ， 因为菠菜含有草酸成分 。 也吃一些 ， 以及亚油酸食品 。 
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另一个是养成好习惯 ， 早睡早起 ， 不熬夜 ， 不抽烟 ， 不喝酒 。 而且还要养成良好的饮食习惯 ， 控制热量的摄入 ， 不要吃大鱼肉 ， 吃特别油腻的东西 ， 还要减少盐的摄入 。 同样重要的是要注意进行适当的锻炼 ， 如果你的身体状况允许的话 ， 有必要进行适当的锻炼
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