人过五十，不想患上肠癌，应该注意避免哪些坏习惯？
肠癌的发病原因很多 ， 比如暴饮暴食、不规律的作息和饮食等等 ， 因此要尽量避免这些坏习惯的出现 ， 合理的运动 ， 正确的预防肠癌 。
过度饮酒
过度的饮酒会导致肝脏受损 ， 影响胃肠道健康 ， 因为酒精中含有大量的有害物质 ， 因此要适度饮酒 ， 以免引发诸多疾病 。
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主食太单一
大米、白面是常见的主食 ， 很多人不喜欢吃粗粮 ， 其实粗粮里含有丰富的膳食纤维 ， 能很好的预防便秘 ， 还能增加饱腹感 ， 对于减重的人群是个不错的选择 。
爱吃荤腥油腻的食物
这类食物会刺激胃肠粘膜 ， 如果每天都吃糖份、脂肪过高的食物 ， 会增加肝脏的负担 ， 容易出现脂肪肝 ， 油脂堆积在肠道里 ， 会引起阻塞 ， 导致便秘、腹胀的情况 。
暴饮暴食
很多人喜欢用食物来发泄情绪 ， 这样会增加胃肠负担 ， 一次吃过多的食物肠道会供不应求 ， 很难消化 ， 食物长期堆积在肠道里 ， 会引发诸多疾病 ， 对健康伤害很大 。
经常熬夜
熬夜不仅会损害胃肠道健康 ， 还会损伤肝肾 ， 身体的器官在进行了工作一天后 ， 应该得到充分的休息 ， 如果经常熬夜会加重肠道受损 。
如何预防肠癌？
多吃粗粮和蔬菜
膳食纤维可以促进胃肠道蠕动 ， 减少肠道垃圾和毒素 ， 绿色蔬菜也可以多吃 ， 因为含有丰富的维生素和膳食纤维 。
【人过五十，不想患上肠癌，应该注意避免哪些坏习惯？】按需补充维E
人体需要各自维生素 ， 维生素E对于人体各方面有很大的好处 ， 可以吃核桃、奶制品、海产品等 。
合理饮食
很多人晚上会吃很多 ， 晚餐不宜过饱和过晚 ， 很容易导致消化不完全 ， 产生大量有害物质 。
减少脂肪的摄入
比如猪油、动物内脏、肥肉等 ， 很容易诱发结肠癌 ， 不宜多吃 。
坚持锻炼身体
很多人都不爱运动 ， 应保持锻炼的好习惯 ， 提高身体抵抗力 。
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