腹肌男人的6块腹肌，怎么练出来？按着这几个步骤，赶快跟着练( 二 )
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动作4、收腹跳 15次*2组 ， 组间歇30秒
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动作5、交替促膝卷腹 15次*2组 ， 组间歇30秒
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动作6、俄罗斯转体 15次*2组 ， 组间歇30秒
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