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木莲妈妈懂得配合与调节，让顺产更顺利，生娃时不会调节体力、耗时又耗力

【木莲妈妈懂得配合与调节，让顺产更顺利，生娃时不会调节体力、耗时又耗力】很多妈妈们认为 ， 顺产跟剖腹产差不多 ， 其实并不是 。 虽然顺产有些疼痛 ， 但是好处却很多 ， 只是在日常生活中不被发觉的 ， 影响着妈妈和宝宝 。
有一些孕妈们因为害怕顺产的疼痛 ， 直接想选择剖腹产；还有一些孕妈们担心顺产时 ， 体力不足 ， 不能顺利生产 。 别担心 ， 教你学会调节分娩体力 ， 避免生产时体力不足 。
不会调节分娩体力 ， 耗时耗力
比预产期提前了两周 ， 宝宝发动了 。 阿原面对这突如其来的宫缩 ， 显得很紧张 。
木莲妈妈懂得配合与调节，让顺产更顺利，生娃时不会调节体力、耗时又耗力
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第一次当妈妈 ， 没有经验 ， 更不懂怎么配合 ， 只能疼的时候大叫来缓解 。 阿原开指很慢 ， 经过一天 ， 从二指开到四指 ， 太紧张又叫了一天 ， 到了晚上已经没什么力气了 。
本想着要等明天了 ， 休息一下 ， 强烈的疼痛 ， 让阿原又大声尖叫起来 。 医生来检查 ， 这次是真的快生了 ， 被推进了产房 。
可阿原只会叫 ， 听不进去医生和护士的引导 ， 又经过三个小时 ， 宝宝终于生出来了 。 医生也松了一口气 ， “这么不懂配合的妈妈 ， 耗时又耗力”
木莲妈妈懂得配合与调节，让顺产更顺利，生娃时不会调节体力、耗时又耗力
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俗话说“无巧不成书” ， 阿原与宝宝是同一天生日 ， 想着以后能一起过生日 ， 虽然经历很疼 ， 但很开心 。
懂得配合与调节 ， 让顺产更顺利
想要让疼痛尽快结束 ， 让宝宝尽早出生 ， 学会配合与调节很重要 。 配合医生 ， 调节体力 ， 让分娩更顺利 ， 时间更短 。
1.配合医生
医生最不喜欢的孕妈 ， 是在产床上大喊大叫、听不进去医生话的那类 。
这样的妈妈 ， 不仅自己耗时遭罪 ， 孩子也很危险 。 所以一定要配合医生 ， 不要只懂大喊大叫 。
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当医生让用力时 ， 一定要配合用力；让放松时 ， 要调整呼吸 ， 暂时休息储存体力 。
这时的放松 ， 要大口大口呼气吸气 ， 给胸部腹部压力 ， 对妈妈们用力有帮助 。
2.顺产正确姿势
妈妈们在用力使劲时 ， 要尽最大的打开膝盖 ， 双手扶住把手 ， 后背紧贴产床 。
尽最大的打开膝盖 ， 是为了让宝宝的“出口”更宽敞；扶住把手是为了更好的支撑 ， 借助外力；
紧贴产床 ， 是因为产床的高度和角度在设计上 ， 最让妈妈们省力 ， 对生产有帮助 。
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宝宝出来后 ， 先别急着歇气需要等胎盘 ， 还需要用一点点力气配合 ， 过程很轻松 ， 几分钟就搞定了 。
但谨记产后先观察2个小时 ， 在出产房 。 在此期间如果有不舒服 ， 一定要告诉医生 。
提前了解这4点 ， 可以促进顺利分娩
孕期坚持运动：坚持适量运动 ， 对生产有很大帮助 。 经常运动的妈妈 ， 生产时骨盆张开相对容易一些 ， 还可以让孕妈有充足的体力应对生产 。
学习分娩知识：孕妈如果可以提前学习 ， 对分娩知识做到心中有数 ， 可以减少未知的紧张与担心 。 若是能学习练习分娩呼吸操 ， 就可以更好的在生产时配合 ， 减少体力浪费 。
临产吃对食物：临产前要吃一些易消化 ， 含有蛋白质、糖、维生素的食物为好 。 生产时需要很高能量 ， 进产房前 ， 孕妈们可以自备一些巧克力、红牛等及时补充体力 。
家人身边陪产：有些孕妈容易一个人紧张害怕 ， 可以考虑适合的家人在身边陪产 ， 缓解紧张焦虑 。 但不一定所有孕妈都适合 ， 要根据实际情况决定 。


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