「」复学需要准备什么？如何接送孩子上下学？家长必须注意这9点( 三 )
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注意孩子情绪疏导
长久居家 ， 家长和孩子都容易出现焦虑、紧张、担心等情绪 ， 是一种正常的心理自我保护反应 ， 对提醒我们更好地面对新的挑战有一定的积极意义 。如果家长觉察到孩子出现了睡眠不好、烦躁、容易发怒等状态 ， 就要引起注意 。
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首先 ， 允许孩子有不同的情绪 。不能孩子一出现烦躁、担心、紧张的感觉就着急 ， 就急于让这些情绪消失 ， 这时候可以让孩子的情绪自然呈现 。
接着可以帮助孩子克服这种坏情绪 ， 比如最简单的放松法 ， 先从双手开始 ， 握紧拳头 ， 握到最紧的状态 ， 保持几秒钟 ， 体会紧绷的感觉 ， 然后慢慢放松 ， 体会放松的感觉 。再抱紧双臂 ， 重复上面的动作 ， 然后是双腿、双脚……
【「」复学需要准备什么？如何接送孩子上下学？家长必须注意这9点】当然 ， 还可以使用情绪处理箱的方法 ， 让孩子把担心、焦虑、紧张的感觉随意在纸上写写画画 ， 投入一个小盒子或箱子中 ， 每天倒掉 ， 把情绪表达和释放出来 。
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