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「大天亮」失眠最怕这菜，现在吃正当时，不花一分钱，每天吃点，睡到大天亮

失眠最怕这菜 ， 现在吃正当时 ， 不花一分钱 ， 每天吃点 ， 睡到大天亮
晚上总失眠？75岁外婆：多吃这菜 ， 农村到处是 ， 告别失眠 ， 睡得香！昨天晚上 ， 在网上看到一个网络投票 ， 问题是世界上最痛苦的事情是什么 。有许多网友都把票投给了失眠 。在平常生活中 ， 失眠确实是一件非常痛苦的事情 ， 工作忙碌了一天 ， 本以为晚上可以好好的睡一觉 ， 休息一下 ， 但躺在床上辗转反侧就是睡不着 。尤其是现在生活节奏快 ， 工作压力大 ， 年轻人失眠已经成为了一种非常普遍的现象 。长期失眠对我们身体和生活都会带来一定的伤害 ， 会导致我们记忆力下降、脱发、肥胖、注意力不能集中 ， 影响我们工作等 ， 所以大家一定要重视失眠 。有些朋友发现自己失眠了 ， 会买一些安眠药服用 ， 这样虽然有助于睡眠 ， 但是长期服用安眠药 ， 容易产生依赖性 ， 对身体也不好 。
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失眠最怕这菜 ， 现在吃正当时 ， 不花一分钱 ， 每天吃点 ， 睡到大天亮！想要改善失眠 ， 我们一定要用乐观的心态面对它 ， 平时多参加体育运动 ， 在饮食方面 ， 可以吃一些有助于睡眠的食物 ， 以前高小仙也有过一段时间失眠 ， 我75岁的外婆就给我推荐了一道食材 ， 对于改善睡眠有很大帮助作用 ， 今天就把这道食材分享给大家 ， 它就是刺五加 。刺五加是北方的一种野菜 ， 在北方农村到处都是 ， 不需要花一分钱 ， 每年5月份正是吃刺五加的好时候 。刺五加既可以当作野菜食用也可以入药 ， 营养价值很高 ， 它含有的一些营养物质可以清心安神 ， 调理人体的神经 ， 缓解失眠 ， 改善我们的睡眠质量 ， 因此失眠的朋友可以适当多吃一些刺五加 。刺五加中还富含胡萝卜素、多种维生素、氨基酸以及多种人体需要的矿物质 ， 经常食用可以促进新陈代谢 ， 提高身体免疫力 。今天给大家分享一道刺五加炒肉丝 ， 这是一道简单的家常小炒 ， 大家隔三差五吃一次 ， 能够安神助眠 ， 让你告别失眠 ， 睡得香 ， 一觉到天亮 。下面把详细的做法分享给大家 。
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刺五加炒肉丝
需要准备的食材：
刺五加300g、里脊肉200g、食用油适量、食盐适量、大葱适量、料酒适量、生抽适量、淀粉适量
制作步骤：
1、准备好所需要的食材 ， 将里脊肉解冻后 ， 用清水冲洗一遍 ， 沥干水分 ， 然后用刀切成肉丝放入碗中 ， 接着加入适量的食盐 ， 用手抓拌片刻 ， 然后再放入适量的生抽、料酒、淀粉 ， 用手抓拌均匀 ， 最后倒入少许的食用 ， 再次抓拌均匀腌制15分钟 。加入少许的食用油 ， 可以很好的防止肉下锅时 ， 粘连在一起 。
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2、将采摘回来的新鲜的刺五加去掉杂质和老梗 ， 然后放入盆中 ， 加入适量的清水浸泡10分钟 ， 浸泡好后反复清洗几遍 ， 直到盆中的水变得比较清澈为止 。
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3、锅中加入适量的清水 ， 大火烧开后放入少许的食用油和食盐 ， 接着放入清洗干净的刺五加焯水1分钟 ， 然后放入凉水中过凉 ， 最后捞出攥干水分 ， 用刀切成段备用 。大葱去皮后切成葱花备用 。
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