孕育岛是因为宝宝发育的好？缓解孕吐，小妙招少不了，孕期反应大
认真备孕的妈妈们 ， 最希望看到的就是“两道杠” ， 那一份喜悦真是无法言表 ， 而成为准妈妈后心中除了喜悦也伴随着种种的“痛”
第一份的“痛”就是孕吐 ， 恶心、呕吐让妈妈们招架不住 ，
有的准妈妈甚至喝水都会吐 ， 更别说吃饭了 ， 没有营养的摄入对于妈妈和宝宝都不是一件好事 ，
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为了缓解孕吐 ， 又为了让宝宝能够好好的 ， 只能到医院输液缓解 。
也有一种说法是“孕期越折腾妈妈的宝宝 ， 无论男孩还是女孩 ， 出生后就会越贴心 ， 也越健康”
老人的这种说法是真的吗？孕期的孕吐应该如何缓解？
孕期折腾妈妈的宝宝 ， 出生后是贴心小棉袄
丽丽是一位正在备孕的妈妈 ， 为了能让宝宝健康丽丽早早就开始服用了叶酸 ，
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同时还不忘多看育儿方面的书 ， 功夫不负有心人 ， 在一天的清晨丽丽检测出了“两道杠” ， 备孕成功了！
丽丽还没有享受够成功的喜悦 ， 紧接着而来的就是反应强烈的孕期反应 ， 恶心、呕吐、头晕 ， 来势汹汹 ， 让丽丽招架不住 ，
最终到医院输液 ， 婆婆看着难受又担心宝宝的丽丽对她说“没事 ， 反应越强烈说明咱们的宝宝越健康 ， 出生后一定是心疼妈妈的小棉袄” 。
丽丽纳闷 ， 为什么自己平时身体那么好 ， 而且早早就服用叶酸 ， 按照育儿书中的在做 ， 还会有这么强烈的孕期反应那 ， 难道真是婆婆说的宝宝很强壮？
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妊娠初期反应大的原因是什么？
很多宝妈和丽丽有相同的经历 ， 吐得昏天黑地 ， 吐到怀疑人生 。 其实孕期反应也是因人而异 ， 有人严重 ， 有人轻微 ， 但都有反应 。
孕吐主要是因为 ， 怀孕后 ， 母体内的激素发生了很大的改变 ， 尤其是孕早期 ， 人体内的HCG ， 即人绒毛膜促性腺激素明显增高 。
人绒毛膜促性腺激素会抑制胃液的分泌 ， 从而使人体内的消化酶降低 ， 消化酶降低后就会影响胃肠道的消化功能 ，
进食后 ， 胃肠道受到刺激就会出现恶心 ， 呕吐 ， 有些孕妇还会出现头晕 ， 四肢无力 ， 让怀孕的幸福感瞬间降低 。
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缓解孕吐 ， 小妙招少不了
1.孕早期 ， 避免辛辣 ， 刺激食物
孕早期胎宝宝虽然不需要补充大量的营养物质 ， 但是要注意饮食的合理搭配 ，
上文我们说道孕早期人绒毛膜促性腺激素会抑制胃液的分泌 ， 导致呕吐 ， 所以孕早期要避免辛辣、刺激性的食物 ， 刺激胃肠 ， 加重呕吐
【孕育岛是因为宝宝发育的好？缓解孕吐，小妙招少不了，孕期反应大】2.少食多餐
少食多餐是孕早期最合理的饮食方法 ， 一方面不刺激胃肠 ， 不增加胃肠的负担；一方面出现血糖升高引起不适；
每日三餐准时准点吃 ， 荤素搭配 ， 营养均衡 ， 但一定要少吃 ， 不要撑；两餐之间增加间餐 ， 可准备饼干 ， 水果 ， 坚果等 。
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3.适当饮水
“水是生命之源”人体大部分是水造的 ， 水的质量占人体的70% ， 孕妇更要适当补充水分 ， 因为胎宝宝也需要羊水 。
饮水注意不要等口渴了再喝 ， 还要小口喝水 ， 这样更有利于细胞吸收 ， 也不会增加胃肠负担 。
4.食用含有B6的食物
含有维生素B6的食物有助于缓解孕吐 ， 比如鸡肉 ， 鱼肉 ， 谷类、燕麦、花生等 。
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