有哪些良好的饮食习惯能让皮肤变得更白
1、保持低GI饮食，防止摄入糖分过多肌肤糖化，虽然糖化不会变黑，但是糖化会使皮肤变黄发暗。
【有哪些良好的饮食习惯能让皮肤变得更白】 2、补充一些具有还原黑色素功能的成分，比如VC、谷胱甘肽这一类的物质。
3、没事干多喝点花茶，虽然花茶美白，尤其是玫瑰花茶没有太多的理论数据支持，但是很多人实践下来却是确有其效。
4、保持轻松愉悦的心情，虽然这点和吃没有什么关系，但是这也是对皮肤很重要的一点。
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个人体验过 柠檬蜂蜜水 黑豆黑米黑芝麻百合核桃红枣糊 所有这些都不如早睡 多睡能让皮肤白
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喝羊奶。有的人面黄，皮肤晦涩无光是因为气血不足，营养不良《本草纲目》258页中记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大 肠”。《魏书》王琚传记载“常饮羊乳，色如处子。
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母亲在怀孕期间多吃水果可以有一定概率让孩子的皮肤表白。成人嘛，还是多吃水果多喝牛奶，多运动。
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防晒防晒再防晒！！
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