你每天睡多久 咋判断出最适合自己的睡觉时长
一般是六个小时到七个小时，在没有干扰的情况下。晚睡的原因是因为有很多事情要做，而且我试过额外增加睡眠时间并不能改善精力。恢复疲劳的方式有很多种，白天的时候也可以劳逸结合，用轻度的运动来恢复心理上的困倦，肌肉放松训练来恢复体力上的疲惫，都是积极的恢复。
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困了就睡，睡到自然醒。不强求睡觉时长，还是身体更了解自己的，它自然明白需要多少睡觉时间。
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每天睡多久根据每个人的身体状况来的，有的人倒下就熟睡，需要的时间并不长，如果你睡下久久不能入眠就需要更多的时间，健康的身体和心理不需要很久，时刻保持快乐的心情，锻炼的习惯，如果你发现并不能8小时睡得满足，就要多睡，慢慢锻炼调整，身体锻炼容易达到，心灵健康不容易，需要多读书多外交，慢慢塑造成功的声望，拥有成功的声望无疑是最好的心灵良药
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10小时以上，但至少有2、3个小时是花在入睡上面的～典型的入睡困难户～另外睡眠质量也不好，所以需要睡那么长时间～～总是夜里3点才去睡，不出意外的话凌晨太阳出来的时候刚好能睡过去，一直到下午2点起来～～再玩几个小时太阳又下山了～～稍微有点心事或是只是今天看了个剧啊、电影啊觉得特别好……当晚就别想睡了～一整夜睁眼的节奏～
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这个不确定，想睡就睡咯.
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不要花光你的所有，不要想睡多久就睡多久。
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【你每天睡多久 咋判断出最适合自己的睡觉时长】 不要花光你的所有，不要想睡多久就睡多久。
■网友的回复
每天6-8小时，不过这几天能感到自己是浅性睡眠，光做梦了，有意识的，还易醒，好累
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