北京日报客户端和戴口罩有关系吗？，接连三名中学生体育课跑步猝死
_本文原题为：接连三名中学生猝死 ， 和跑步戴口罩有关系吗？
最近 ， 有三名中学生在跑步中猝死的消息引起了大家的关注 。
4月14日 ， 浙江一名初三学生在体育课1500米跑步活动中晕倒 ， 后抢救无效死亡；4月24日 ， 河南一名初三学生返校复课后在体育课上发生意外 ， 当时他戴着口罩绕着操场跑步 ， 后摔倒发生猝死；4月30日 ， 湖南一名学生在体育课上跑步时发生意外猝死 。
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清晨 ， 一跑者戴口罩在天坛公园内跑步健身 。
短短半个月的时间 ， 3个年轻的生命离开了 。 这三起猝死事件除了都发生在学校外 ， 还有一个共同点 ， 就是跑步时均佩戴了口罩 。 一时间"跑步戴口罩跑步会导致死亡"这类言论被不断放大 。 到底跑步戴口罩会不会猝死？北京儿童医院综合外科医生朱林生说 ， 事实告诉我们：必须冷静客观的分析意外不幸事件的背后的原因 ， 减少和避免日后类似事件的发生 。
问题1：猝死与戴口罩跑步有无明确的因果关系？
朱林生认为 ， 自身心脏等基础疾病、疫情期间长时间的不锻炼 ， 跑步前未进行充分的热身 ， 都可能是猝死的潜在原因 。 学生的猝死与戴着口罩跑步有无明确的因果关系 ， 目前还尚无定论 。
这个问题可能在疫情早期和高峰期不太突出 ， 因为大家都很少外出活动更别说跑步健身了 。 但是 ， 随着我国疫情有效控制 ， 部分学校已经开始返校复课 ， 公园里、马路旁也渐渐多了许多跑步者的身影 ， 有的人戴着口罩 ， 甚至是戴着多层口罩跑步 。
朱林生强调：首先要明确的是 ， 在保证环境安全的情况下 ， 跑步运动时最好不要戴口罩 ， 因为口罩会影响呼吸和氧气摄入 ， 尤其是在剧烈活动时甚至可以危及生命 。 朱林生是一名马拉松长跑爱好者 ， "我深知戴着口罩跑步是一种很痛苦的体验 。 "跑了一段时间后 ， 人体需要摄入更多氧气而加快呼吸频率时 ， 戴着口罩仿佛有人用手捂着跑者的鼻子 ， 难以呼吸 。
近日 ， 网络上也有医学专家发声 ， "建议大家不要戴着口罩做剧烈运动 ， 可能会引起缺氧 ， 如果孩子需要上体育课的话 ， 建议在通风的户外进行 ， 尽量选择可保持一定距离的运动项目" 。
问题2：疫情期间如何正确安全的跑步锻炼 ， 保持健康？
（1）在家里跑步：可以在自家跑步机上跑步 ， 或者在客厅绕圈跑 。 这样的环境可以有效减少其他人员的接触 ， 无需佩戴口罩 。
（2）在户外跑步：选择人员较少的公园或户外场地 ， 避免扎堆 ， 保证身边没有其他人员的情况下可以不戴口罩跑步 ， 但口袋里最好要携带一个口罩备用 ， 经过人员聚集的地点可以及时佩戴防护 。
（3）在学校上体育课跑步：学校在开展体育活动时 ， 老师或者校医应该详细了解学生的身体健康状况 ， 对于有心脏病、呼吸系统基础疾病的学生应该避免参加剧烈体育活动 。
学校可以错开各班级体育课时间 ， 老师应该开展多种户外、身体接触少的体育活动 ， 分散班级学生 。
在学校操场跑步时 ， 应该主动拉开与同学间的距离 ， 在这种情况下可以不佩戴口罩 。 如果还是有学生和家长担心 ， 要求戴口罩 ， 那对于健康状况良好的学生佩戴口罩运动时 ， 最好不要选择N95这种密闭性好的口罩 。 因为N95口罩的密闭性很好 ， 会导致呼吸不顺畅 ， 呼出的气体有一定量残留在口腔与口鼻形成的空间里 ， 再反复吸入则会导致体内的二氧化碳水平提高而氧含量下降 。 其次还必须降低运动强度 ， 避免和减少猝死等意外的发生 。
【北京日报客户端和戴口罩有关系吗？，接连三名中学生体育课跑步猝死】朱林生说 ， 跑步本来是为了健康 ， 有更好的身体应对病毒威胁 。 但冒着缺氧甚至是猝死的风险跑步就得不偿失了 。 希望大家科学合理的跑步 ， 待疫情完全过去了 ， 再毫无顾忌地酣畅淋漓地跑个痛快！
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