孕育乖宝宝赶快试试这几种食物！，孕妇要想宝宝长得漂亮
每一个家长都希望自己的宝宝非常漂亮 ， 皮肤肤色白皙 ， 但是很多人都认为基因决定一切 ， 父母高颜值生下来的孩子才更漂亮 ， 父母皮肤白皙生出来的孩子皮肤才够白 ， 但是我今天就要打破这个误区 ， 下面给大家介绍一些食物 ， 告诉大家孕妇吃什么宝宝漂亮 ， 以及孕妇吃什么宝宝皮肤白 ， 准妈妈赶紧过来看看吧！
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1、养发食物：让宝宝有一头乌黑的头发
如果父母发质不好 ， 或有头发问题 。 孕妇可以多吃些含有维生素B的食物 。 比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜 ， 这些食物可以使孩子发质得到改善 ， 不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮 。
2、“养眼”食物：让宝宝拥有好视力
为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛 ， 孕妇可以多吃些富含维生素A的食物 ， 比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等 。 其中尤以鸡肝含维生素A为最多 ， 胡箩卜还可以促进血色素的增加 ， 从而提高血液的浓度 。 孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成 。
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3、美肤食物：宝宝肤白如雪
如果父母肤色偏黑 ， 孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物 。 维生素C能抑制皮肤黑色素生成 ， 能够减少黑色素的沉淀 ， 日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻 。 这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果 ， 其中尤以苹果为最佳 。 苹果富含维生素和苹果酸 ， 常吃能增加血色素 ， 不仅能使皮肤变得红嫩细白 ， 更对贫血的妇女有极好的补益功效 ， 是孕妇和育儿的首选水果 。 如果父母皮肤粗糙 ， 孕妇应该经常食用富含维生素A的食物 ， 因为维生素能保护皮肤上皮细胞 ， 使日后孩子的皮肤细腻有光泽 。 这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等 。
【孕育乖宝宝赶快试试这几种食物！，孕妇要想宝宝长得漂亮】4、助长食物：让宝宝长高个
如果父母个头儿不高 ， 应吃些富含维生素D的食物 。 维生素D可以促进骨骼发育 ， 促使人体增高 ， 这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显 。 此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等 。
除了正常饮食 ， 不要吃其他的东西!还有每天吃几个苹果 ， 要削皮!现在的苹果都打腊的!
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孕妇吃什么宝宝皮肤白：
所有的食物中 ， 能量皮肤有所改善的一定要先想到水果 ， 水果中富含维生素 ， 经常食用水果的人 ， 体内是不会缺乏各种维生素的 。 更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键 。 因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成 ， 需要数量虽然不多 ， 却是维持生命必不可缺的 。 这种特殊物质就是维生素 ， 它起着氧化还原作用 。
我们知道维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用 ， 从而可以减少黑色素的沉淀 ， 日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻;菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果维生素C含量超高 ， 尤其是苹果为最佳 ， 它富含维生素和苹果酸 ， 常吃能增加血色素 ， 不仅能使皮肤变得细白红嫩 ， 更对贫血的妇女有极好的补益功效 ， 是孕妇和育儿的首选水果 。
其实 ， 蔬菜也是婴儿白皙皮肤的功臣之一 ， 胡萝卜所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹 ， 保持皮肤润泽细嫩 。 西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
此外 ， 适当的豆制品以及牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 ， 能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。 大豆其中含有丰富的维生素E ， 不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老 ， 还能防止色素沉着 。
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