雅雅妈妈说育儿将导致智力下降，伦敦大学研究表明：孩子晚于这个时间睡觉
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如果一个成年人晚上得不到足够的睡眠 ， 第二天起床后必定会影响到工作和生活 。 成年人如此 ， 孩子晚睡更是对身体有严重的影响 。
伦敦大学研究：孩子晚上超过这个时间睡觉 ， 将导致智力下降
凌女士的儿子小思从小就非常聪明 ， 上了小学后在班上的成绩是数一数二的 。 后来小思迷上了漫画书 ， 因为在睡前喜欢看漫画书 ， 这一看就忘记了时间 ， 原本他9点钟就该上床休息了 ， 可自从迷上漫画书后 ， 他都是11点才睡觉 。
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【雅雅妈妈说育儿将导致智力下降，伦敦大学研究表明：孩子晚于这个时间睡觉】对此 ， 凌女士也没有多说什么 ， 她认为现在成年人12点睡都能算是早睡 ， 小思11点睡觉应该没有什么问题 。 并且孩子都是利用课余时间看漫画 ， 在课堂上还是很认真 ， 平时做作业正确率还是那么高 。
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很快就到了小升初的考试 ， 小思的考试成绩却不尽人意 。 原本按照小思的水平 ， 考个重点初中是很有把握的 ， 但是这次却只考上了市里普通的中学 。 凌女士很是不解 ， 可转念一想 ， 也许是小思发挥失常 ， 就算在普通中学 ， 孩子也能成材 。
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事情的发展并不如凌女士所想 ， 小思的学习状态没有恢复 ， 每次考试成绩也只是班上的中等水平 。 直到她了解到 ， 伦敦大学研究表明：孩子晚上晚于9点上床睡觉 ， 10点钟未能深入睡眠 ， 将导致智力下降 。 凌女士才恍然大悟 ， 孩子成绩下降是有原因的 。
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晚睡对孩子有什么危害？
孩子正在生长发育的阶段 ， 如果不能得到足够的睡眠 ， 将会直接导致免疫力下降 ， 最终影响到身体的健康 。 如果孩子不能在10点前进入深度睡眠 ， 久而久之会直接影响到智力 。 除此之外 ， 晚睡对于孩子的皮肤、身高都有一定的影响 。 所以家长一定要严格看管孩子 ， 让他们保持规律的作息 ， 避免孩子晚睡 。
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家长如何帮助孩子尽早入睡？
1、白天释放精力
人的精力是有限的 ， 孩子在白天释放精力 ， 晚上自然就会及时去睡觉 。 家长在白天时 ， 可以引导孩子适当地玩耍 ， 不要让孩子白天睡太多 。
2、营造好的睡眠环境
好的睡眠环境 ， 更能让孩子快速进入梦乡 。 有些孩子可能会怕黑 ， 家长可以在孩子床边放一盏小灯 ， 安抚孩子的情绪 。 孩子休息时 ， 尽量不要发出太大的声响 。
3、家长以身作则
其实最直接的方法就是家长以身作则 ， 家长需要调整自己的休息时间 ， 和孩子一块早睡 。 这样不仅能让孩子保持充足的睡眠 ， 也能让家长保持充足的睡眠 ， 从而保证第二天的精力 ， 也能有更多精神带娃 。
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小贴士
孩子早睡不仅有利于身体健康 ， 还能保证智力的发育 。 父母应该调节孩子的睡眠时间 ， 不要让孩子被外界干扰而过晚睡觉 。 并且早睡对于每一个人来说 ， 都有利无害的 ， 充足的睡眠才是第二天进行活动的资本 。 无论是父母还是孩子 ， 都要保证足够的睡眠 。
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