小雨妈妈说育儿如何让孩子不做“睡渣”宝宝？，睡不好长不高、易生病
一到睡觉时间 ， 宝宝们的小脑袋瓜里就能想出各式各样拖延的理由 ， 让人头大 。 有些年龄小的还不会说话的也存在不抱不睡、放下就醒的情况 。 好不容易睡着了以为可以松口气 ， 又翻来覆去睡不踏实 ， 睡不了一会又醒了 。。。
睡个觉 ， 怎么就这么难呢？
宝宝睡眠重要吗？
这个问题 ， 我想各位都会回答''重要''！但是为什么重要呢？
【小雨妈妈说育儿如何让孩子不做“睡渣”宝宝？，睡不好长不高、易生病】中医说:药补不如食补 ， 食补不如睡补 。 睡不足睡不好 ， 对于身体的影响是多方面的 。
1.影响情绪和性格
成年人在熬夜后都会出现情绪起伏的问题 ， 孩子就更不用说了 ， 他们的情绪控制能力更差 。 哭闹是他们最直接也最常见的表现 ， 头天睡晚了或者没睡好 ， 第二天就会变得情绪十分低落 ， 容易哭闹 。
如果长期的睡眠不足 ， 则可能导致注意力缺陷的出现、易怒性格的形成 ， 对孩子之后生活的各方面造成影响 。
2.影响孩子身高
春季是孩子长高的黄金时期 ， 这与春天是阳气生发的季节有关 ， 也与孩子生长激素旺盛分泌也有关 。 春季人体新陈代谢旺盛 ， 内分泌激素尤其是生长激素的分泌增多 。 生长激素多在处在深度睡眠时的夜间分泌 ， 高峰期是夜间11点至凌晨3点 。 也就是这时期孩子进入深度睡眠更有利于生长激素的分泌 。
如果任由孩子想睡就睡 ， 让孩子形成了熬夜晚睡的习惯 ， 影响生长激素的分泌 ， 对于孩子的身高影响是很大的噢 。
3.影响孩子抵抗力
睡觉的时候 ， 看似是在休息 ， 实际上身体却一刻都没闲着 。 像是进入了加油站一样 ， 各个脏腑都在为第二天的运作进行储备 。 如果头天晚上没睡好或者睡眠时间短 ， ''油''没有加满 ， 第二天身体的各个机能就都会受到影响 。
免疫力、抵抗力都会受到破坏 ， 孩子就更容易生病了 。
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睡觉为啥这么难？
1.习惯问题
有些家长可能因为自己加班应酬的原因 ， 没时间和精力去纠正调整孩子的作息 ， 让他习惯了晚睡 。 或者孩子哭闹不配合 ， 失去了耐心 ， 就放任孩子晚睡 。 家长的态度影响还是比较大的 。 如果从孩子较小的时候就培养早睡的习惯 ， 孩子大了之后也就不会有这方面的困扰了 。
2.情志问题
除此之外 ， 睡前太兴奋、外界环境变化影响 ， 使孩子情绪亢奋或者紧张 ， 即使到了时间 ， 孩子肯定也是不愿意睡觉的 。
3.睡不好睡不踏实
除了不愿意睡 ， 还有一种情况就是睡不好睡不踏实 ， 而导致这种情况出现 ， 原因也有两个方面 ， 一个是外部的 ， 一个是内部的 。
首先排查外部影响 ， 孩子穿衣盖被是否合适？睡眠环境是否舒适？孩子比大人怕热很多 ， 可能你觉得盖着刚好的被子 ， 他会感觉很热 ， 导致他辗转难眠 。 也可能是环境影响 ， 像在屋里放一盆水保持空气湿度、开空调时窗户开一条缝保持空气流通 ， 这些都对孩子睡个好觉有所帮助 。
如果外因都不对 ， 那可能就是孩子身体内部出现问题导致孩子睡不安稳了 ， 多半是饮食不当导致的 。 ''胃不和而卧不安'' ， 吃太多了、吃太好了、没戒夜奶等 ， 都可能影响孩子的睡眠质量 。 如果孩子睡着睡着就醒了 ， 或者睡着睡着就哭了 ， 有磨牙、说梦话的情况 ， 很有可能是吃多吃杂积食导致的 。
还能通过睡姿来判断 ， 孩子本来不喜欢趴着睡的 ， 但最近突然就经常趴着睡了 ， 这也是消化不好、积食的表现 。
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怎样拥有好睡眠？
1饮食方面:
重视消化、养护脾胃 ， 如果是积食引起的睡不安 ， 要减少食量、奶量 ， 吃点清淡的 。 积食严重或者经常积食的宝宝 ， 可以采取推拿的方式进行长期的调理 。
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