有没有啥东西类似抽烟那样，可以在使用的时候给自己一个完全属于自己时间的感觉
骑车吧，骚年
【有没有啥东西类似抽烟那样，可以在使用的时候给自己一个完全属于自己时间的感觉】 
■网友的回复
跑步，跑到大汗淋漓。我之前就是闷着喝酒还活着裹在被子里哭，最后，喝酒伤了胃，也没能开心，放肆地快乐。跑步，跑到浑身酸痛。
■网友的回复
开夜车吧，我在南京的时候就总是深夜12点以后出去开车，去市中心新街口，去夫子庙，去1912，路上很空旷，把车窗都打开，或者关死，把音乐开到最大。
看着白天繁华喧嚣的城市夜间的寂静，超级解压，会感觉全世界都是你的。
■网友的回复
拥抱自己的内在小孩
这是可以完全投入，并且最爱自己的行为。
拥抱你的内在小孩——倾听负面情绪真正想要表达的
你能回想起最近的负面情绪吗？
去跟内在那个有情绪的ta问声好，去倾听ta说话吧！
比如:怨恨的××（你自己的名字），你为何会如此的怨恨呢？
然后切换至怨恨的那个自己，去强烈的表达，宣泄、怒骂都可以。
表达完毕之后，闭上眼睛，回到原先的自己，想象着自己慢慢的走向那个满怀怨恨的自己，然后看看ta是什么反应，ta会抗拒你？原地不动？还是伸出手来拥抱你？
不管怎样，带着爱去接纳ta，欣赏他，跟ta说“没关系的××（你的名字），你可以这样的，不管你的怨恨有多强烈都是可以的，不管怎样，我都无条件爱你。”
最后，ta一定会让你拥抱，甚至还可能会靠在你肩上痛哭。
就这样一直抱着ta吧，跟ta重复的说你会无条件的爱着ta，直到ta心情渐渐平复、被疗愈，ta会微笑着跟你说谢谢，再见的。
现在，因为你对自己的允许，你内在创伤的有些部分已经被疗愈了。
■网友的回复
最普遍的，洗澡啊。洗澡的时候就完完全全你自己的
■网友的回复
因人而异，可以多方面尝试之后确定怎么做最舒服
■网友的回复
我没有烟瘾，不知道你所谓的感觉。不过你说抽香烟的替代品，有人建议“电子烟”可以。相对抽真烟来说，伤身体还是很小的，不过也是挺费钱的。
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