快走的平均速率多少为宜
4.88这速度太慢了吧，至少要达到6啊
■网友的回复
6差不多，慢了不出汗，快了也走不长，循序渐进，10分钟1公里较合适，每次12公里左右。
■网友的回复
我平均6.2左右，4.8真的叫散步……
■网友的回复
我平均是7.5-7.8，偶尔是8.0。。。但是我的终极理想是10.0。你这个速度是散步。。。
■网友的回复
平均6，坡度2，每次90分钟，双手抓重量最轻的那个小哑铃，可能0.25kg吧，没仔细看。哑铃是因为我上肢力量不够，给上肢一个平衡负重。不然会走一阵整个人就飘起来了……而且手里有东西也能很大程度上缓解长时间上肢不动造成的浮肿。每节课教练会把数据往上调一度。下节课可能会变成坡度3，速度6.1了吧……今天是私教第六节课，体脂下了2.8个百分比。整个人瘦了一圈，但是体重没变，也是心塞。。。
■网友的回复
平均是6，你这个太慢了
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