我真的求助！18岁的男孩要怎样减肥！我不想再被嘲讽了！
减肥需要有计划地进行，同时也需要你高度的自律。虽然不知道题主具体的减肥方法是如何，但是一时兴起才运动，平时吃的又很多，这样对减肥是没有任何帮助的。每天下午慢跑一个小时晚餐吃半饱，吃高蛋白的菜，少油少糖，多吃粗粮。除三餐以外只能喝纯净水。我就是这样减肥的，大一第一个学期，瘦了大概13公斤。祝成功=￣ω￣=
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你可以下载个keep或者薄荷减肥的健身软件这一类软件里面都是自带健身视频的！！（听说许多明星也在用keep健身）千万千万不要尝试减肥药！！！不管被销售者吹的有多么神乎一个月可瘦十斤二十斤的。我也是从胖子瘦下来的 我知道你现在特别着急想要瘦 但是请不要尝试吃减肥药。
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一口吃不成胖子，减肥的诀窍就是不节食不节食不节食 ！重要的事情说三遍！否则很容易就会陷入节食→复胖→节食的死循环，你瘦的有快，它就会以更块的速度胖回来。所以最推荐的方法就是运动加控制饮食。看你的课时应该还是中学生，中学生虽说生活比较忙碌，但是有午休时间下午也有一个多小时的时间，我相信你还是可以抽出四十分钟跑跑步的，忙碌不能成为你犯懒的借口。而且你前面也说了，你有点高血压，运动不仅可以减肥，也能够让你的身体各项指标获益的。控制饮食与节食是两个不同的概念，控制饮食，少糖少油腻少量拒绝零食拒绝饮料，这些都是减肥最基本要做到的几点。那要怎么控制呢？比如说你平时吃两碗饭，那现在就减量吃一碗，平时大鱼大肉，现在换成蔬果。总之，减肥切忌急功近利，只要你适当调整生活方式和饮食结构，稍加运动，自然而然的就会瘦下来。希望你能够将运动定义为生活的常态，运动对于一个人的身形和精神状态都有着极大地影响，使你获益终生。最后祝你学业有成，减肥成功。还有少抽烟。
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我以前也很胖，运动减肥一个月瘦了3斤，可是长了肌肉我就不敢跑了 后来没办法吃的减肥产品瘦的30斤
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你有毅力吗？如果有的话那么就运动吧。我的经验就是：减肥之前差不多110斤，而且个子非常矮，那时候特别挫，之后开始跳绳，每天晚上，从700个开始。刚开始，700个需要差不多40多分钟，后来1000，1500，2000，2500，3000，4000一直到5000个。最后是每天5000个跳绳1小时。我跳了两年，减的不多，体重在90斤。这是两年前的事，现在不跳了，并且没有反弹，在运动期间也没有节食。
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少吃多动 你别觉得说的空 我初三暑假这样瘦了将近十公斤 现在我也刚高考完 仍然在节食
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我用过一款减肥产品，是一种茶，他不但可以减肥还可以降三高，我觉得特别适合你。
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