俯卧撑只能做30个啥水平
不晓得，我一个都做不了
■网友的回复
我初中三年级的时候头一回见同学练腹卧撑时，自己连10个都做不了。然后没事就练，一年之后，我能做90个。那时候估计自己体重在120-130之间。工作之后到现在，我一直断断续续的健身。如果常时间不健身不练卧推，腹卧撑数量在40-50。今年上半年开始坚持健身，健身房做卧推，不去时做腹卧撑，每次做三个极限。一个月左右，第一组的极限已经到了90。但这时我的体重已经接近190了。我认为冲刺100以上不是什么问题，可惜又没坚持下去。1.卧推可以非常有效的提升腹卧撑成绩，可以说是立竿见影。2.做腹卧撑练习时，一定要先进行热身，特别是肘部要活动开，我现在得了网球肘，可能和热身不足有关系。3.至少要保证做三个极限组，每组中间休息五分钟，时间间隔不要太长。组与组之间要做胸肌拉伸练习
■网友的回复
建议看一下《囚徒健身》，其中就有介绍俯卧撑。大多数人说的俯卧撑就是标准俯卧撑，它在里面的难易程度，排在中等，最难的是单手俯卧撑。由此推断感觉这其中一项排在中等吧！假如比较力量的话，就没有多大依据了，因为还需要比较体重什么的。
■网友的回复
又不需要做太多俯卧撑。
推荐阅读
- 分享一下自己现在的大学和专业以及自己以后能做啥吧~
- 为何睛姿和佐芙能做到半个小时之类把眼镜配好?
- 当家人（爷爷）得了癌症，作为孙子的我能做些啥，本人还在念大学
- 生活家的多层实木地板为何能做到如此便宜
- 怎么样才能做到带着宠物去旅行
- 我能做些啥来防止我的猫咪感到无聊
- 我是一个上班族，下班后想着找点事情做，有人给我推荐兼客兼职的在家兼职，大家评估下，这个赚钱能做不
- 咋快速提高俯卧撑成绩
- 在调养期间的癌症患者能做些啥有意义的事
- 当全世界都不相信你能做成一件事，你也在崩溃边缘你会咋做