「健康」女性要想内在美，就从饮食开始，常吃这几样让你由内而外焕然一新
【女性要想内在美 ， 就从饮食开始 ， 常吃这几样让你由内而外焕然一新】
女性追求美 ， 古今有之 。 对于爱美的心 ， 女性相比男性而言 ， 恐怕更为有过之而无不及 。 不过养生专家指出 ， 不管是内在美还是外在美 ， 女性都应追求原生态的灵动的美 ， 如此才能更加绚丽！女性的美 ， 其实不仅仅是靠着装靠妆容 ， 更多的是需要自己的机体自然美去呈现 ， 即便是你不化妆 ， 你也具备了美的感觉 ， 那才是真的美 ， 那么 ， 就从饮食开始 ， 多吃这几种 ， 让你呈现自然的美 。
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酸奶
女性朋友的零食里面 ， 你可以多试试酸奶类 ， 它对肠胃可以非常好的 ， 让肠道的环境得到净化 ， 减少各种毒素的堆积 ， 让你的肌肤光滑柔腻 ， 同时 ， 酸奶的良好补钙功效 ， 也是值得你多喝的 。 记得每天都要来一杯酸奶 ， 给自己的肠胃做清洁哦 。
苹果
你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果 ， 全世界的牙医就该全失业了 。 其原因在于 ， 富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼 ， 在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液 ， 而唾液是牙齿最好的保护神 ， 它能防止蛀牙 ， 并且使细菌无法附着在牙齿上 ， 从而令牙齿更容易长期地保持清洁 。 此外 ， 研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素 ， 这些成分可以修复早期蛀牙 。
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鱼肉
要想拥有年轻、紧绷的皮肤 ， 没什么比吃鱼肉更有效了 。 鱼肉中含有一种神奇的化学物质 ， 这种物质能作用于表皮下的肌肉 ， 使肌肉更加紧致 ， 表皮也就自然紧绷而富有弹性了 。 营养专家认为 ， 只要每天吃100—200克的鱼肉 ， 一星期之内你就可以感受到面部 ， 颈部肌肉的改善肌肤 。
杏仁
十指如玉葱 ， 可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽 。 粉红色 ， 光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲 。 每天吃两把杏仁 ， 你就会得到身体所需的维生素E 。 维生素E被称作细胞膜的“秘密武器” ， 通过修复 ， 巩固细胞壁 ， 它能使指甲变得坚韧而富有光泽 。 此外维生素E也被证明有抗衰老 ， 提高免疫力等功效 。 所以不要小看你的零食哦。
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鸡蛋
如果你要晒太阳 ， 除了搽上防晒霜之外 ， 不妨再吃点鸡蛋 。 鸡蛋含有大量的硒元素 ， 它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层” 。 爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因 ， 因为紫外线会破坏细胞结构 ， 使肌肤快速衰老 ， 所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的 。 不要以为只有夏天才需要防晒 ， 或者只有怕晒黑才要防晒 ， 防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课 。 此外 ， 鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率 。
芦荟
又称“自然界的绿色黄金” ， 从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热” ， 还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效 ， 对治疗粉刺具有特别的效果 。
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【「健康」女性要想内在美，就从饮食开始，常吃这几样让你由内而外焕然一新】女人的美 ， 靠吃就能实现 ， 上面的这些食物 ， 你喜欢的话 ， 可以多吃哦 ， 让你美的更自然 。
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