少吃多餐能够减肥有没有科学依据
少吃多餐有利减肥有一定的科学依据。少食多餐可以保证我们的血糖处在一个比较稳定的水平，避免出现因为饥饿而导致的暴饮暴食。但是在保证同等热量摄入的情况下，规律的三餐饮食和少食多餐对减肥的效果是一样的。想要减肥重要的是控制总热量的摄入，而选择怎样的饮食方式关系不大，如果选择少食多餐但不控制总热量的摄入，那对于减肥来说有害无益。所以减肥期间不必一定要改变自己的饮食规律，可以规划好自己一天的饮食摄入计划，保证自己能达到热量的负平衡。----------------利益相关------------------本答案来自瘦咖营养师。瘦咖是一家致力于健康领域移动互联网的公司，势在以瘦身为导向，以APP为前端，打造基于超前的饮食及运动规划理念以及大数据分析、优化算法的超级平台。
■网友的回复
个人认为量不好把握，建议规律三餐，不吃零食。
■网友的回复
有科学依据的。
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