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产妇该选择液体钙，柠檬酸钙，还是珊瑚钙

谢邀。1.对于孕妇来说钙是一般建议是要补充的，因为缺钙或体内钙量偏低可能会导致子癫或妊娠高血压。2.对于钙产品一般建议是使用柠檬酸钙，因为碳酸钙不好消化，容易造成便秘，而孕妇又比较容易便秘。珊瑚钙也是一种碳酸钙，只是从海产品内提炼多了些其他的微量元素，但是副作用就是很有可能被重金属污染。
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钙是人体的重要组成部分，占成人体重的1.5%-2.0%，是人体内含量最多的无机元素。
钙有如下作用：
1.保证骨骼的正常生长发育、维持骨骼及牙齿的健康。
2.维持多种正常的生理功能：如循环系统、肌肉组织、神经系统等。
为何要补充钙质？新生儿体内约含25-30g的钙，这些钙基本是在孕晚期由母体转移给胎儿的。在孕中晚期，随着胎儿对钙的需要量的增加，母体将提供部分钙质给胎儿。为了不动用母体内的钙，则需适当增加每日钙的摄入。这样做不仅能满足新生儿体内所需的钙，也能保证产后女性的骨密度不会有所降低。
胎儿出生后的生长发育仍然需要足够的钙，对于母乳喂养的新生儿来说，全部的钙都是由母乳提供。因此进行母乳喂养的女性也应摄入足够的钙，充足的钙质摄入才能在保证胎儿钙质摄入的同时，对母体的健康有一定的保护作用。
补钙的时机？根据WHO建议，胎儿对于钙的需求主要集中在孕中、晚期，所有妊娠期女性，尤其是患妊娠期高血压的女性，补钙应从孕20周开始直至孕期的结束；进行母乳喂养的女性，在哺乳期应注意钙的摄入。
每天应摄入多少钙？《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：
孕中期的钙适宜摄入量为：1000mg/d
孕晚期的钙适宜摄入量为：1200mg/d
乳母的钙适宜摄入量为：1200mg/d
如何获取足够的钙？结合英国NHS（英国国家医疗服务体系）和美国CDC（美国疾病预防控制中心）的观点，对于补钙提出以下建议：
1.\t奶制品是提供钙的最佳食材：牛奶、酸奶、奶酪。
2.\t部分鱼类：如沙丁鱼（骨头可以使用的鱼类）。
3.\t绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花等。
4.\t服用钙片。
5.\t注意维生素D的平衡
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你们就告诉我，液体钙好吸收这个鬼理论到底是从哪儿看来的？
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在医生没有推荐的情况下，不建议吃任何保健品。
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孕妇是比较需要补钙的，这几种钙没啥区别，人体吸收的都是钙离子，这几种钙剂进入胃部都会和胃酸发生作用，兴许液体钙容易吞咽一些，柠檬酸钙口味好一些，珊瑚钙吃多了放的PP多一些，主要考量的是每日除食物外摄入的量，也不能狂吃，讲真钙吃多了会对肝脏造成不可逆的伤害，孕妇吃保健品遵医嘱，一定要遵医嘱
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珊瑚钙 世界上唯一的天然碳酸钙 而非合成，海洋中的丰富矿物质滋养 让珊瑚钙的吸收率达到所有钙片的顶峰 逼近90%以上。在国际上，珊瑚不管是活是死都是禁止采捕的，目前唯独冲绳 虽然原料数量依然受限 但远离各类重金属污染及得天独厚的自然优势让众多学者争相研究冲绳海域的这些珍贵珊瑚资源。接触过冲绳珊瑚钙，对于年龄大关节疼痛 常抽筋的老人们 见效很快 可见其人体吸收率不是虚谈。
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产妇该选择液体钙，柠檬酸钙，还是珊瑚钙
应该喝牛奶。补钙一次过多又不吸收，少量多次才是正经的。建议买进口的孕妇奶粉/成人奶粉，（答主在澳洲，对澳洲的产品质量比较了解，推荐吃澳洲的，不过注意不要买假货，买直邮的最好）每天喝500ml，分2-3次，喝到哺乳期。
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产妇选用液体钙参考对肠胃刺激性小的有机钙，多晒晒太阳，对补钙都好，配点B12
■网友的回复
【产妇该选择液体钙，柠檬酸钙，还是珊瑚钙 】 柠檬酸钙吧，相对来说钙含量高，吸收好，不用消耗胃酸没有副作用，不便秘，适合长期服用，之前孙俪发微博吃的就是柠檬酸钙


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