为啥中长跑途中会胃疼哥们（姐们）

哥们（姐们），你的中场距离是多少？20km以上？不要中长跑了，换短距离跑吧。胃有问题就要修养，按时定点吃饭，少油少盐低脂肪！胃有问题就要修养，按时定点吃饭，少油少盐低脂肪！胃有问题就要修养，按时定点吃饭，少油少盐低脂肪！重说三！！！！最重要还是定点定时定量吃饭，少吃多餐。这样最养胃。
■网友的回复
5公里不算长。请放慢脚步。请运动前别吃东西
■网友的回复
如果是不是跑前吃东西或是喝水，那么就有可能是因为跑步太少，全身的肌肉协调力不够，肠胃的震动太大，引起的疼痛。还有就可能是呼吸节奏不好，俗称岔气，但是为什么会引起疼痛我就布吉岛了。跑前多热身，小运动量坚持一段时间再加量，不能操之过急。如果以后跑步还有疼痛，就用手使劲按住疼痛的地方，一般3分钟左右就有所缓解
■网友的回复
我也遇到过，一般我会控制住呼吸节奏，保持和之前的呼吸一致，过一会就感觉没那么疼，影响就没那么大

为啥中长跑途中会胃疼

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