「爱情飞歌」做好这件小事，轻松摆脱负面情绪，当你深受“负面情绪”困扰时，
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人生不如意事十之八九 ， 当我们遇到一些糟心的事情时 ， 会不自觉产生一些负面情绪 。 有情绪是非常正常的 ， 每个人都会遇到 ， 但每个人管理情绪能力却天差地别 。
有些人有情绪时 ， 能够很快想明白 ， 然后把情绪处理解决掉 ， 但相反 ， 有些人却会成为情绪的奴隶 ， 完全被自己的情绪牵着鼻子走 。 经常因为一个小小情绪而纠结很长的时间 ， 甚至于严重影响到自己的感情和工作 ， 这就得不偿失了 。
曾听过这么一句话“一个人管理情绪速度就是他迈向成功的速度” ， 仔细想想的确如此 ， 如果你把大量的时间浪费在自己的负面情绪上 ， 自然你没有更多时间放在其他事情上 。
若现实中的你也是一个特别容易被负面情绪影响的人 ， 最好能够知道这些并且持之以恒践行 ， 就不会再成为情绪的奴隶了 。
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整天被负面情绪所影响 ， 最后受伤的依然是你自己
一个特别容易被情绪所影响 ， 而久久不能够处理解决的人 ， 往往在他的童年或者人生家庭中遭遇过一些负面的事件 ， 这些经历让他的内心千疮百孔 ， 很容易因为一些特别小的事情而激起内心的情绪 。
每一个被负面情绪影响的人 ， 内心都是非常痛苦的 ， 其实他的内心往往也特别想要解决这些情绪 ， 因为这些情绪消耗了他太多的能量 。
相信大家都有过这样体验 ， 如果你遇到一件事情 ， 让你觉得特别愤怒 ， 而这个愤怒的情绪持续了挺长的一段时间 ， 哪怕你没有做其他的事情 ， 内心也会觉得特别疲惫 ， 因为情绪消耗了你很多的能量 ， 才让你感觉如此疲惫 。
如果你整天被负面情绪所影响 ， 最后受伤的一定会是你自己 ， 因为人都是追求快乐逃避痛苦的 ， 而你的负面情绪往往会影响到你的人际关系、工作 ， 甚至可能还会对爱情造成严重的破坏性 。
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懂得管理情绪 ， 一种成熟的表现
在处理情绪的过程中 ， 有些人的情绪是对外的 ， 他可能会攻击身边的人 ， 有些人的情绪是对内的 ， 这类人他攻击的是他自己 ， 然后在内心深处一直选择忍 ， 当非有一天再也忍受不了时会爆发 ， 而一旦爆发往往会造成巨大的破坏性 。
有人说“忍一时风平浪静 ， 退一步海阔天空” ， 但负面情绪不是靠忍就会消失不见的 。 有些人在处理情绪时 ， 一次又一次的退让和忍耐 ， 结果让你自己特别受伤 ， 内心觉得特别压抑 。 在处理情绪时 ， 不要选择用“堵”的方式 ， 因为当你把情绪堵住 ， 短时间内没有关系 ， 但随着时间的延长 ， 只会换来更大的爆发 。
真正懂得情绪管理的人在处理情绪时 ， 他会选择用引导的方式 ， 用合适的方法把内心的负面情绪疏导出去 ， 既不伤害外界 ， 同时又让自己觉得不难受 ， 这种人往往是比较成熟的 。
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如何疏导自己内心的情绪 ， 做情绪的主人
在管理情绪的过程中 ， 首先第一步要做的就是你有用心感受你内心的情绪 ， 看看这些情绪究竟来自于何处 ， 而且你需要知道你的情绪并不是你的敌人 ， 而是你应对外界一种反应和思维习惯 ， 此时不妨先接受你的情绪 。
人最怕的就是情绪会失控 ， 然后做出一些不好的行为 ， 因为此时你完全被你的情绪所控制着 ， 但当你能够好好体会和接纳你的情绪时 ， 其实也意味着你在一点点掌控你的情绪 ， 而非情绪掌控你 。
第二步我们要做的就是用心分析自己的情绪 ， 比如有些人认为如果自己的另一半没有很快回复自己的消息 ， 就代表了那个人已经不爱自己了 ， 然后内心会觉得特别悲伤 ， 但事实上这个想法并不合理 。
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