常吃藕的人身体肯定不会差，补血生肌，特别是第三个功效最好！
欢迎来到养生频道 ， 我是你们可爱的小编 ， 藕是餐桌上的常见菜 ， 南方人比北方人吃的要多一些 ， 口感脆嫩 。 而且莲藕营养很高 ， 常吃有助于我们的身体健康 。 小编总结了莲藕能带给我们的四个好处 ， 一起看看吧！
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【1】清热凉血
莲藕是长在水里面的 ， 中医认为凡是水里的东西 ， 都是寒性的 。 因此如果想要去火 ， 吃点莲藕是不错的选择 。 莲藕味甘多液、对热病口渴者尤为有益 。 
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【2】保护肠胃
藕中含有的维生素C与蛋白质可以共同产生积极的功效 ， 它们能够和多种细胞进行结合 ， 加快骨胶原的合成 ， 所以它能够起到强健胃粘膜的功效 。 通过食用莲藕 ， 能够吸收黏液蛋白 ， 其中的糖类蛋白能够促进蛋白质、脂肪的消化 ， 减轻了肠胃的负担 。 
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【3】帮助止血
【常吃藕的人身体肯定不会差，补血生肌，特别是第三个功效最好！】藕中含有丰富的维生素K ， 具有止血作用 。 血热的出现 ， 对于血液健康有较大的影响 ， 会引起出血的情况 ， 食用莲藕 ， 能够避免血小板增多 ， 还能缓解紫癜的出现 。 鲜藕榨汁喝下 ， 有助防止出血 。 
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【4】补血生肌
莲藕还富含膳食纤维 ， 钙、磷含量也较高 。 莲藕含铁量较高 ， 常吃可预防缺铁性贫血 ， 尤其在块茎类食物中 ， 莲藕含铁量较高 ， 因此缺铁性贫血者最适宜吃藕 。 正确科学的吃点莲藕 ， 能够达到非常好的养生功效 ， 丰富的碳水化合物、维生素C能够不断的滋养皮肤 ， 展现你年轻的一面 。
您平常都吃哪些保健食物呢？欢迎评论区留言哦！
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