「浙江省」警惕！浙江女子崴脚后竟出现……曾有人丢命！这事你每天都在做( 二 )
（3）近期接受大的手术、卧床制动或受到创伤 ， 造成骨折等；
（4）其他的像高龄、肥胖、家族史等 。
其中人们在长途飞行过程中 ， 由于飞机经济舱位狭窄拥挤 ， 无法移动双脚造成小腿血流淤滞 。
据了解 ， 每静坐一个小时 ， 静脉血栓形成风险会增加10% ， 静坐90分钟 ， 膝关节的血液循环降低50% 。
同时机舱内通风不良 ， 空气干燥 ， 乘客为了避免频繁去洗手间而减少喝水 ， 造成人为的血液浓稠 ， 这些更加剧了血栓发生的风险 。 在当今社会 ， 随着工作节奏加快 ， “经济舱综合征” ， 早已不局限发生在飞机上 ， 办公室的白领由于紧张的工作 ， 而导致的长时间的静坐和缺乏饮水 ， 同样面临“经济舱综合征”的风险 。
我们该如何预防？
1.及时补充水分：长期处于空调环境中 ， 首先最重要的就是补充水分 ， 每小时最好补充200ml的水 ， 避免血液黏稠 。
2.经常运动脚部：每小时要做3-5分钟的脚部运动 ， 包括脚尖、脚趾及膝盖运动 ， 促进血液回流 。
例如：做踮脚尖、按摩腿肚等运动 。
本文插图
【「浙江省」警惕！浙江女子崴脚后竟出现……曾有人丢命！这事你每天都在做】
△仅供参考
本文插图
△仅供参考
3.切勿久坐 ， 定时起身：登上交通工具切勿只顾坐着和睡觉 ， 应当定时起身活动 ， 避免长时间对血管的压迫 ， 促进下肢静脉回流 。 办公室的白领可以选择到茶水间喝杯水 ， 既活动了腿部又补充了水分 。
4.定期进行体检：除了血栓易发因素本身的预防 ， 我们还要重视身体机能的状态 ， 通过简单的血液化验和影像学检查 ， 我们就可以及时发现或排除下肢深静脉血栓 ， 毕竟下肢深静脉血栓形成是目前最常见的肺栓塞“前奏” 。
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的 。 若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益 ， 请作者持权属证明与本网联系 ， 我们将及时更正、删除 ， 谢谢 。
推荐阅读
- 浅爷说育儿罪魁祸首竟是洗衣胶囊？家长们需提高警惕，2岁男孩被“烧伤”
- 「肝脏」血糖高不高，伸出双脚就能够知道，哪怕有一个，都需要警惕糖尿病！
- 懂生活的A君“不祥”之事要来到，千万要警惕！，家里一旦出现这几种征兆
- 浙江附近省份安静的城市或小镇或村落有哪些适合一个人放空，住几个月都没问题的那种。
- 『浙江省』浙江有一片古村落，充满欧式风情，已超过500年历史
- 北晚新视觉网源头成谜、火车停运，警惕！吉林新增11病例
- 宁波有没有靠谱的家具工厂
- 尿晚上频繁上厕所，就是肾功能不好吗？如果伴随4类症状，要警惕了
- 「肾病」肾病最怕2件事，会让肾衰竭提前到来，肾友们要高度警惕
- 结石小当家吃药也会导致胆结石？致结石的药物有以下这几种！警惕！