有关HIIT的问题！
谢邀，刚开始做可能是你的强度太大了，强度大导致大脑缺氧，血糖低，整个人昏昏欲睡，我遇到过一些这样的会员，下次可以试着减小强度，循序渐进的增加强度，把它看成一个身体的星号，出现这种情况下次强度就减小。了解更多健身知识请关注我的微信公号（jiayoujiaolian）
■网友的回复
HIIT是极高强度的间歇性运动，对于这样的运动，一般来说都是需要一段时间的体能提升以后才能做到，并且这样的运动是能显著提高机体的兴奋度的，所以您现在的问题很明显是没有兴奋度，可能是由于白天的疲劳，但是如果您在运动中没有兴奋度，不能很用心的去做，去完善自己的每一个动作，那么你的运动效果是很难出来的。很多人都说HIIT能有效减脂，并且能让脂肪持续的燃烧，但就我个人经验来说，这种高强度的训练不适合每一个人，我觉得，如果您在HIIT中没有获得理想的减肥效果，可以在做完HIIT之后适当进行有氧运动，并及时的进行热拉伸。运动是紧凑的一个过程，并且需要十分的注意力，所以您如果觉得HIIT强度过高，可以换成普通的无氧，有氧，拉伸的运动方式。坚持运动下去，你会感觉神清气爽，精力充沛的。
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