一个人生活的时候，做了噩梦咋破主要是一做噩梦后，很难再入睡了……囧jiong在线苦等
这个问题取决于你做了什么样的噩梦，不过我有一个办法你可以试试看：在你被噩梦惊醒之后，不要急着想睡着，而是尝试回到你之前的那个梦境里去，给处于困境中的你自己找一个解决方案或者尝试着去面对威胁你的那个东西。注意，我说的是”尝试着去面对“，意思就是你不需要去消灭那个东西，你可以选择在你能接受的安全距离里看一看那是个什么东西，去看看如果它得逞了会变成什么情况。或者自己展开想象，想象一下有什么办法能够让你脱离那个东西的威胁，哪怕再怎么天马行空都没关系，突然天降超人来救你都是没有任何问题的，反正是在做梦嘛。反正你就不急着去睡，去想你要怎么办，你接下来会遇到谁，会发生什么事情……反正也睡不着了，但是黑灯瞎火玩手机什么的很伤眼睛，硬爬起来做事打岔的话又可能影响白天的工作效率，你就当自己做白日梦自娱自乐放松心情好了。基本上，以我的经验，只要你尽量去想令你愉快的，开心的，或者滑稽可笑的事情……不出半个小时，你就睡着了。
■网友的回复
我会写出这样的问题是因为从小时候开始一个人睡的时候，我就养成了一个不太好的习惯，每次只要自己做噩梦，就会飞奔起来跑到爸妈的卧室，然后在母亲身边，很快就入睡了～ 慢慢长大，很多时候需要自己一个人生活，其实平常都不感觉一个人生活有什么不好，但是孤独与恐惧会在深夜的时候不断刷新自己的存在感，尤其是在噩梦之后。每每在这个时候，会觉得分外的难过与失落…… 现在一个人生活的时候，一旦做噩梦醒来了，就会拿着手机玩到天亮，不停地刷微博、刷朋友圈、查百度、逛……试图通过转移注意力来排解孤独与恐惧感，其实这个方法还不错，会让我慢慢的平静，并把精力投入到其他方面，但这样会让人非常疲倦，眼睛很痛，严重影响第二天的精神状态。 @Stella仓鼠 你说的方法挺好的，与其转移注意力，不如试图去正面解决它，用天马行空地乱想去破噩梦，是对的～我从前有试图去正面噩梦，但采用的方法是依据于客观事实，以自己能力所及去解决问题…这样的尴尬就在于做梦的时候人是没有束缚的，然而一旦醒来，以实际能力去想解决方法，反而容易陷入苦恼与困惑里更加难以入睡～再有下一次，我会试试你的建议^_^
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