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『瑜伽』关晓彤不做“乖乖女”，V字束腰裙化身车模秀长腿，气场有两米高( 二 )


『瑜伽』关晓彤不做“乖乖女”，V字束腰裙化身车模秀长腿，气场有两米高
本文插图

这个动作比较简单 ， 首先坐在地面 ， 小腿交叉 ， 让双腿盘在一起 ， 双臂举过头顶 ， 双手放在头部的位置 ， 腹部微缩 ， 上身尽量挺直 ， 注意呼吸谈吐 ， 长期坚持才有效果 。

『瑜伽』关晓彤不做“乖乖女”，V字束腰裙化身车模秀长腿，气场有两米高
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双人体式 ， 一人双腿并在一起 ， 小腿压在臀部 ， 上身向下压 ， 直至接触到地面 ， 上方的人双手压在下方人的大腿处 ， 运用手臂力量 ， 将身体托起来 ， 双腿向内侧回收 。

『瑜伽』关晓彤不做“乖乖女”，V字束腰裙化身车模秀长腿，气场有两米高
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一人背部着地 ， 仰躺在地面 ， 四肢向上伸直 ， 另一人平躺在下方人的四肢上 ， 以腰腹为支撑力 ， 将四肢舒展开来 ， 右腿向内侧弯曲 ， 双手交握 ， 手臂舒展 ， 举过头顶 。
『瑜伽』关晓彤不做“乖乖女”，V字束腰裙化身车模秀长腿，气场有两米高
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双腿打开 ， 左脚尖绷直 ， 右小腿向上抬升 ， 上身向后仰 ， 头部接触抬高的右脚尖 ， 左手臂撑在身体后侧 ， 右手臂举过头顶 ， 右手抓住右脚尖 ， 面部向上抬 ， 维持身形 。
关晓彤不做“乖乖女” ， V字束腰裙化身车模秀长腿 ， 气场有两米高 。 纤细高挑的身段是多少女人梦寐以求的 ， 与其一味地羡慕别人 ， 还不如自己亲身实践 ， 多做运动 ， 从根本上改造你的身形 。 瑜伽相比于其他的运动来说 ， 还是比较轻松的 ， 更适合我们的生活节奏 ， 让减肥塑形和工作学习两不误 ， 赶紧学起来吧！


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