恐声症有缓解方法吗
你好，你说到的这些对声音，余光的强迫，是注意力总会被这些东西所吸引，无法自由地移动自己的注意力，或者移动注意力感觉很吃力，焦虑和难受，非常的不自在。如果这种行为和焦虑情绪影响了你的正常生活，工作，学习，那是要及时干预治疗的。
治疗的方法有很多，目前国际上的专家比较认可的方法是认知行为疗法。如果需要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。
建议你可以先看一些关于强迫症治疗的书，比如《走出强迫症--找回美丽的日子》、《强迫症的正念治疗手册》，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法，希望能对你有所帮助。
■网友的回复
【恐声症有缓解方法吗】 恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。中医认为恐惧症多因七情所伤，损及肝肾心胆所致。指导意见：恐惧症以虚证居多，乃精血不足之症，非阳气有余之候 。治疗上采用纯中药制剂“静神定恐剂”等进行综合调治，可取得快速、有效的 理想疗效这个情况可以接纳承诺疗法ACT来帮助你。
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