「最前线」娜扎胖了之后竟然撞脸陈乔恩！娱乐圈的纸片人女明星是商量好了一起增肥吗？
最近新综艺扎堆上映 ， 久不营业的仙女娜扎也终于粗现啦 。
本文插图
在最新一期的《喜欢你我也是》中 ， 娜扎惊喜亮相 ， 颜值自然还是发光级 。
但是看着娜扎笑起来略显圆润的脸 ， 仙女这是胖了吗？
从视频截图中也能明显感觉出的肉肉感 。
本文插图
胖了之后很有人间富贵花的感jio ， 还有粉丝迷惑评论说撞脸陈乔恩 。
胖了反而开发出另一种美感 ， 难道这是女星萌发现的变美新大陆？上次这样的还是爽妹子 。
本文插图
但素夸归夸 ， 翻了一下娜扎的微博才发现 ， 宅家期间她是真的一点都不控制热量哇 。
油炸春卷.jpg 。
碳水盛宴play 。
本文插图
虽然偶尔用有氧操找补了一下 ， 但效果终归是有限的 。
本文插图
就连本人都亲自下场承认暴食 ， 看来这波胖的实锤没得跑了 。
本文插图
不过大噶也都知道 ， 女明星的胖不过是胖着玩玩 ， 过不了两天有了上镜需求又会神奇般的瘦回去 。
而角度换到我们普通人身上 ， 一时控制不住热量可能就会掉进肥胖的万劫深渊 ， 那对身材的打击 ， 可就是致命的了 。
对于控制热量摄入这一块 ， 很多小白仙女都在后台哭求一姐出一期详细版 ， 毕竟看到各种公式和专业名词就懵了 ， 想照做也摸不着头脑 。
今天一姐就针对热量来一次保姆级的全解析 ， 仙女萌接干货吧！
热量是个啥？
听到热量这个词 ， 大噶的脑子里马上蹦出了胖这个关联词 ， 但热量究竟是个啥 ， 就让一姐来扒一扒 。
本文插图
准确来说 ， 热量就是食物从身体外到进食后供给身体的一个数据化概念 ， 它以大卡或千焦为计算单位 。
1大卡=1000卡1千焦=1000焦耳1大卡=4.184千焦
有了这个计算单位 ， 我们就能清楚的知道每个食物的热量值 ， 从而通过计算食物总热量来避免多余热量的堆积 。
本文插图
而热量进入身体后 ， 一部分会转化为身体消耗的能量 ， 它们会经过特殊的氧化处理成为生命供能的燃料 ， 这是我们必不可少的 。
但如果热量摄入过多 ， 勤俭持家的身体就会把多余的热量换成脂肪货币 ， 并藏遍全身 ， 当脂肪货币储存到一个量级 ， 人自然就胖起来了 。
本文插图
【「最前线」娜扎胖了之后竟然撞脸陈乔恩！娱乐圈的纸片人女明星是商量好了一起增肥吗？】
而热量消耗的途径包括基础代谢+身体活动+食物热效应 ， 还有比较特殊的就是成长额外供能+孕期加额供能 。
本文插图
所以想要避免多余热量的囤积 ， 我们需要做的就是提高基础代谢+多运动+吃健康的食物 ， 还有最重要的一点 ， 也就是控制热量的摄入 。
可素对于热量摄入这一块大噶也是兔兔迷惑 ， 究竟怎样才算控制好了自己的热量摄入 ， 这又有什么标准 。
推荐阅读
- 最新热文|父母爱情：如果安杰拒绝了江德福，那么江德福，脱掉军装之后会不会一文不值
- 最前线|是影帝，更是模范人夫！那些专情的港娱圈男神们
- 最前线|换了风格的李亚男，穿西装配紧身牛仔裤，让超模的她美得如此出众
- 鲜闻快讯|乃万机场穿搭，紧身背心搭牛仔裤，看清楚牛仔裤怎么穿之后：这也太瘦了
- 周一见|当红女星沦为18线之后，为“讨好”粉丝，穿这样的衣服商演走穴！
- 最前线|德云社没人敢这样！金霏陈曦夺冠后，上节目不再用嘻哈包袱铺标志
- 最前线|唐国强前妻：捧红前夫却被抛弃，死后看女儿管“小三”继母叫妈妈
- 最前线|熊黛林儿童节晒双胞胎女儿合照，小姐妹穿公主裙扎双马尾超可爱
- 最前线|7年之后，宋承宪携《一起吃晚餐吗》火热来袭，没有刘亦菲他还能火吗？
- 新浪电视|昨晚的剧情播到没有内力的 一幕之后， 里是这样的