瑜伽微社区■俞飞鸿厉害了，一袭金色流光长裙勾勒曼妙曲线，气质优雅不显老( 二 )
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首先盘腿坐在地上 ， 然后将左腿抬高 ， 让左脚踩在右腿的那一侧 ， 身体转向左侧 ， 左手绕过后背 ， 右手穿过左腿弯 ， 与右手在后背交握在一起 。
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首先站直身体 ， 然后双腿左右分开一些 ， 尽量保持较大距离 ， 之后上身向右侧倾斜 ， 伸出右手支撑在地上 ， 用来维持平衡 ， 左手则是向上伸直 。
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首先是盘腿坐在椅子上 ， 然后挺直自己的上半身 ， 打开右腿向上伸直 ， 伸出左手绕过脑袋后方抓住左脚 ， 右手伸直支撑在椅子扶手上 。
【瑜伽微社区■俞飞鸿厉害了，一袭金色流光长裙勾勒曼妙曲线，气质优雅不显老】
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首下背对着墙面站着 ， 然后上身向前弯曲倾斜 ， 尽量贴在双腿上 ， 之后双手伸直支撑在地上 ， 将左腿向后抬起来 ， 并且保持伸直 ， 双腿在一条直线上 。
看了俞飞鸿的身材 ， 没有人能够不羡慕 ， 即使是女人也会忍不住多看几眼的 ， 这就是曼妙身材为她带来的无穷魅力 。 平日里我们应该加强瑜伽锻炼 ， 让自己收获婀娜身段 ， 等到上街的时候 ， 我们也能轻松成为焦点！
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