瑜伽微社区■俞飞鸿厉害了，一袭金色流光长裙勾勒曼妙曲线，气质优雅不显老
小密语录：岁月对俞飞鸿好像格外友好 ， 不仅脸上没有什么皱纹 ， 就连身材都是如此曼妙婀娜 ， 让人羡慕不已 ， 看来每天坚持健身是有很大好处的！
俞飞鸿属于那种大器晚成类型的女星 ， 年轻的时候并没有多大的名气 ， 反而是随着年龄的增长名气开始变得越来越大了！尤其是在她出演了《小丈夫》之后 ， 整个人一下子火遍了娱乐圈 ， 好多人把她当作心中的女神 。 最近 ， 她出席活动 ， 身穿一条金色V领礼服 ， 身段婀娜格外美丽！
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如今的俞飞鸿已经49岁了 ， 但是一点岁月痕迹都看出来 ， 身穿金色流光长裙的她优雅高级 ， 自带一种贵妇名媛的感觉 。 经典的V领设计 ， 露出了完美的锁骨 ， 深陷程度在里面养鱼都不为过 ， 而且脖颈修长堪称天鹅颈 ， 没有丝毫颈纹 ， 这样的身材状态 ， 可不是人人都能保持住的！
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裙子的垂坠感良好 ， 穿在俞飞鸿的身上更显妩媚动人 ， 而且将她完美的直角肩突显出来 ， 瘦削清晰没有丝毫赘肉 ， 可想而知她的后背也肯定纤薄的让人惊艳 。 俞飞鸿的腰肢绝对足够纤细 ， 盈盈一握的程度让人羡慕 ， 就算是收腰到如此程度的长裙 ， 也能毫无压力的穿出高贵之感！
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裙子的裙摆比较长 ， 看起来略显保守 ， 但是也有一点小心机在里面 ， 略小的开叉露出紧实的小腿 ， 肌肤白皙水嫩 ， 纤细程度更是让人羡慕 ， 我们可以从细节处推断出她的双腿肯定是那种粗细比例均匀 ， 非常修长的美腿 。 其实俞飞鸿不光美在身材上 ， 也美在颜值和气质上 ， 这些都是她的加分项！
俞飞鸿的这个年纪其实真的挺大了 ， 但是由于她保养得好 ， 几乎没有任何衰老的感觉 ， 在众多的保养方法中 ， 练习瑜伽也是其中的一种 ， 我们可以跟着她来学习一些瑜伽体式 ， 下面就来看看吧！
Look1：练出完美小腹
姑娘的腹部特别容易出现赘肉 ， 坐下来的时候更是一圈又一圈的 ， 我们要想穿上修身服饰变得好看的话 ， 就得练出完美小腹才行 。
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首先双腿站直 ， 然后上身向右侧倾斜 ， 让身体尽量贴近右腿 ， 然后伸出左手支撑在地上 ， 右手则是伸出抓住左脚 ， 让左腿离开地面 ， 保持弯曲的姿势 。
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首先左手伸直支撑在垫子上 ， 然后左腿也保持伸直支撑 ， 让身体在左侧侧立起来 ， 伸出右手保持伸直 ， 右腿伸直向上 ， 右手抓住右脚 ， 维持住平衡 。
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首先放松躺在地上 ， 然后双腿并拢伸直 ， 用腰腹的力量将双腿抬起来 ， 最终放在头顶位置的地上 ， 双腿依然伸直 ， 双手放在身体的下方 ， 交握在一起 。
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首先双手伸直支撑身体倒立 ， 然后慢慢弯曲双手 ， 让头顶触地支撑 ， 身体保持笔直状态 ， 双腿并拢在一起 ， 不要弯曲也不要放松 ， 身体呈现一条直线 。
Look2：练出完美双腿
双腿线条的塑造还是比较难的 ， 不过遇到瑜伽之后就变得比较简单了 ， 下面的体式我们坚持练习 ， 就能减掉赘肉 ， 成就一双纤细美腿 。
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