很容易长胖是咋回事啊?
同样是容易长脂肪的路过,顺道回一下,个人认为是基因问题。说饭量先,不说饭量只谈运动不减肥的都是耍流氓!不说饭量只谈运动不减肥的都是耍流氓!不说饭量只谈运动不减肥的都是耍流氓!早饭基本就是一碗粥,俩去黄的鸡蛋,俩素蒸包。午饭一碗粥,一份青菜,一份大约100~150克的各种什么肉。饭后偶尔一个橙子什么的。晚饭一碗粥一个青菜偶尔俩去黄的鸡蛋加一个橙子之类。你要非得把碗脑补成猪食槽子那么大只,我也没办法 我也是喜欢跑步的,快四年了,偶尔跑个半马发个朋友圈装个逼什么的,跑三或跑四休一,配速5分左右,出去就是8公里,月跑量大概在180公里左右,加周一,四的300个俯卧撑,二,五的60个引体和200左右的各种划船,三的150各种深蹲,一三五的p90,还有各种鸡零狗碎的小项,个人觉得活动量来说够了吧,182cm,80kg一年了,身上各种肥。肌肉线条那是基本看不见的。 最近一个半月,天冷,有点懒,月跑量降到50~80了,6号广马,左膝骼胫束摩擦,跑休三周,其余没变,饭量没增,现在,就特么刚刚,光pp上称,85了,我特么想哭。。。
■网友的回复
锻炼这么多还不瘦?可能时间太短了吧,要不就是吃得多。坚持?
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