【巴拉八啦大财经】太极拳的母式是什么？云手？四大金刚师徒是怎么练的？快来围观
不管练不练太极拳的人 ， 都基本上知道太极拳里有个叫“云手”的招式 ， 云手的名字很容易让人联想到 ， 太极拳那行云流水般飘逸的优美套路；在现有的各家太极拳式中 ， 云手演练的风格是多样的；但各家太极拳均称云手为“母式” ， 可见其在太极拳技术体系中的非凡地位 。 这也难怪云手大名鼎鼎的了 。
普遍认为：“云手”的式名是象形而来的 。 陈鑫曾说：武术中攻防手法以左右两方用得较多 ， 所以各家套路中仍然保留了云手的模式原型 ， 陈鑫在《陈式太极拳图说》中 ， 把一路二三组云手称为“上、中、下” ， 演练的步法和手法也稍有变化；二路炮捶也多处出现“单云手” 。 很多练习者对太极拳的第一个体会也是从云手开始的 ， 云手的影响力可见一斑 。 据说 ， 一代大宗师陈清平 ， 每次去离家八里的赵堡镇 ， 都是云手云过去的 ， 回来时就练倒卷肱 。
文章图片
云手貌似简单的画圈 ， 但要求很细 ， 不是言传身教的确难以明了 。 而且各家风格不同 ， 要求有别 。 一般情况下 ， 单独操练云手 ， 都是先从单云手开始的 。 因为双云手无非是双手的交替配合 ， 明白了单云手 ， 自然就能举一反三 ， 通晓双云手的动作要领 。 单云手又有定步和活步之别 ， 起步阶段自然以定步为基 ， 可减少难度 ， 易于入门 。 按传统的单云手操练形式来分 ， 又有正反之别 。
王西安先生在练云手
这里以陈式太极拳新架一路为例 ， 说明云手的运行轨迹 。 看似行云流水般飘逸的云手里 ， 其实暗含着许多擒打的奥妙 ， 这一招有多个顺、逆缠 ， 轻沉兼备 ， 虚实分明 ， 比如起步左脚外铲时为虚 ， 重心在右；随着裆走下弧重心左移 ， 左手顺缠挖升；右脚向后划小弧向左脚右侧收 ， 右手逆缠沉按；右脚收于左脚右侧 ， 虚步点地 ， 同时右手顺缠挖至身体中线 ， 掌心朝左 ， 手指朝左下45度角……动似车轮 。 所谓学拳先明理 ， 不能只学这个招 ， 明理了就按这个方法训练 ， 也就是找到了捷径 。
俊娴君认为：云手双手翻云覆雨 ， 变化莫测难以捉摸 。 云手起式 ， 云手变招 ， 云手化劲 ， 云手行气 ， 云手云手 ， 云是变相的 ， 岂有定势？云手既然是母式 ， 当然包含拳法的攻防含义 ， 云手划圈的过程 ， 就是理想的攻防一体模式 。 手臂部三节和躯干部、下肢部三节的开合一体运转 ， 就是最佳的人体攻防动态构架 。 每一个随意的点都应是处于太极状态中的 ， 要化打合一、开合一体 。 当然 ， 理想的太极状态是相对的 ， 我们不可忽视自己的技术锤炼和心态修养 。
实际上 ， 只要理念对头 ， 打任何拳都可达太极状态 。 反过来说 ， 就是打太极 ， 不明理法 ， 也是盲拳 ， 只能虚妄地陶醉自己 ， 没有实际功用 。 所以 ， 我们应从云手训练着手 ， 举一反三 。 只有经过持久的正确锻炼 ， 方可达“全身无处不太极”的状态 ， 才能在推手和实战中 ， 处处得机得势 。
【【巴拉八啦大财经】太极拳的母式是什么？云手？四大金刚师徒是怎么练的？快来围观】说“太极拳没有一个动作是空的 ， 都是有用的 。 ”确非虚语 。 习练者要认真体会陈式太极拳“理精法密”之真义 。 云手作为母式 ， 练好它是练习太极拳的人梦寐以求的愿望 。 但要如何练？怎样才是正确的练法？众说纷纭莫衷一是 。 在本人多年练习太极拳的实践中 ， 最深切的体会就是要把云手化繁至简 。 我们从云手开始 ， 取象著意；云运 ， 运化如云；练好云手 ， 心意相随 。
文章图片
推荐阅读
- 冠盈体育赛事分析直言非常欣赏他，有机会想和他再次肩并肩，迪巴拉公然“示爱”
- 我是老球迷曾与巴拉克组三叉戟，半赛季进6球，鲁能首位外援前锋也是高中锋
- 欧洲杯2020备战迪巴拉仍需时间，解析尤文备战有利赛事重启
- [山东鲁能]鲁能首位外援前锋也是高中锋，曾与巴拉克组三叉戟，半赛季进6球
- 体坛扒一扒尤文官方：伟大的胜利，迪巴拉仰天长啸证实康复！C罗为他点赞
- 「迪巴拉」迪巴拉仰天长啸证实康复！C罗为他点赞，尤文官方：伟大的胜利！
- 肆客足球可被视为康复，尤文官方：迪巴拉核酸检测呈阴性
- 我的护球最独特不和传言告破，C罗实际行动击碎质疑！第一时间点赞迪巴拉
- 竞彩红魔可喜：迪巴拉受新冠肺炎感染由阳转阴
- 西侃体育无症状，第16例，迪巴拉痊愈解除隔离！但意甲又有1球员确诊