腰间盘突出对设计师的影响
过了一年了，请问题主好些了吗。我是23岁的平面狗，因为有大半年时间加班很严重，现在也腰突了。从来没得过什么大病，很难接受，现在只想躺在床上长眠不起
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设计狗在这里！和题主一样，我也是设计大四生……看到题主的困惑我仿佛看到了半年前的自己。我觉得现在腰突已经成为了设计行业的职业病了，我有好几个同学也都不同程度的腰突……这半年来我看过了不下4个医生，中医西医的都有。牵引、药敷、烤电、喝中药什么的都干过，因为担心微创手术的风险所以一直在坚持保守治疗+锻炼腰背肌。其实刚开始我都要绝望了，感觉年龄还不大就这样了简直生无可恋……急性期的时候一节课都听不完，后来接受了大约20次的牵引理疗，初见成效，至少腿没有原来那么麻了，坐的时间也基本上可以延长到一个小时。但是后来我没有再去做，因为感觉副作用有些大，而且担心身体对牵引产生过度的依赖导致肌肉失去弹性。所以后来就尝试了喝一些健骨的中药，但是我觉得效果也没有很明显。经历了很多的尝试，我觉得想要治好腰突一定要加强腰背肌的锻炼，只有腰背肌有力了才能减轻腰椎的受力，从而缓解症状。像小燕飞那些腰椎保健操应该每天坚持做，质变需要量变的积累。大概就是这些啦，这是我的一些感悟，希望能帮到你。
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坚持锻炼身体...坐久了腰疼，站久了膝盖疼...
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