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摄入的热量相同时垃圾食品和健康食品对人的体重影响有区别吗

有没有影响我不知道 我稍微论证一些事实 一般的垃圾食品 如泡面 辣条 油条等 大都以油炸食品为主 热量较高 为什么油炸食品热量就高？人体三大提高能量的营养素为碳水化合物 蛋白质 脂肪每克 如上三种物质 可以提供 449ka的热量 咱们极端一点如果热量相当的情况下 纯脂肪的摄入量不及其他二者的二分之一 那就是吃得少 没什么饱腹感反之 为了达到所谓的吃饱 脂肪需要更少的量 所以更加容易吃多 人体三大营养素的功能比例是有一定值的约7:2:1（不是特别精确的） 当然垃圾食品里也有 碳水 蛋白质 比例相对较低 脂肪偏高 所以垃圾食品摄入过多以后 由于上述比例 脂肪会有大量剩余 那只能存在细胞里面了 所谓的变胖！这些是我可以想到的 欢迎其他人补充.
■网友的回复
相同热量没问题，但做个对比，数据是我编的不准确，但可以做个参考。 同样50大卡热量的蔬菜和炸鸡，你蔬菜可能要吃1000g，而炸鸡只能吃100g，但你吃1000g的蔬菜已经撑了，吃100g的炸鸡完全没有饱腹感，然后还会吃其他的东西，这就摄入了更多的热量。 此外，炸鸡的脂肪，碳水化合物占百分比很高，其他营养元素含量非常低，就导致营养涉入不全面，造成难以消化，这又会减少你的热量消耗，所以如果分别吸收50大卡热量的蔬菜和炸鸡，你能消耗掉蔬菜的热量是45大卡，但炸鸡只能消耗掉30大卡，其余的转化为身体储存能量的物质。所以差别很大，不要妄想用同热量的垃圾食品代替健康食品，最终你只会涉入更多的热量。
■网友的回复
垃圾食品中有可能出现大热量，没饱腹感，不耐饿的情况，还会影响内分泌失调，不可控。再者，正常健康食品还需要控量，不能暴饮暴食。
■网友的回复
我觉得有，摄入不代表吸收，吸收还自带损耗。另外，不同成分代谢情况不同。比如零食中的植物油一般都是氢化植物油，比较难代谢掉，果蔬纤维还能让你减少脂肪摄入，所以肯定有差别的
■网友的回复
对体重应该是起不到决定性的影响的。但是可能会引起身体成分的变化从而改变代谢值然后就有影响了，个人猜想，纯属瞎说
■网友的回复
没有，下一个


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