#宝妈小小课堂#喝牛奶能美白吗？三样美白食物别错过，皮肤暗黄的女人
爱美之心人皆有之 ， 特别是对于女性朋友来说 ， 更在乎自己的皮肤管理 ， 几乎每个女性都想拥有一副白皙光滑的皮肤 ， 既能给颜值加分 ， 而且还能延缓衰老 ， 使自己看起来更加显年轻 。
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但是在生活中有很多女性却面临一些皮肤问题 ， 比如说皮肤本身就比较暗黄发黑 ， 再加上平时不注重打扮 ， 导致自己成了男人口中的黄脸婆 。
很多女性为了使自己更加白皙 ， 往往会不停地去抹一些美白产品 ， 大部分女性想要使皮肤美白洒到的 ， 基本上都是一些护肤品 。
但是仅通过用护肤品来改善皮肤效果比较慢 ， 而且也无法使自己的皮肤肤色更加均匀 ， 往往是脸上比较白脸以下的皮肤就还是特别暗黄 ， 显得人特别不自然 ， 而且还有一种假白的现象 。
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这时候有很多女性就把眼光放在了食物上 ， 既然光用护肤品效果比较慢 ， 还可以配合食疗的方式多吃一些美白的食物 ， 或许也会起到一定的美白的效果 。
【#宝妈小小课堂#喝牛奶能美白吗？三样美白食物别错过，皮肤暗黄的女人】这时很多女性就想到了牛奶 ， 在网上也有很多这样的眼泪 ， 说喝牛奶能起到美白的作用 ， 女人如果想让皮肤和牛奶一样白皙光滑的话 ， 要多喝牛奶 。
那么问题来了 ， 喝牛奶真的能美白吗？有什么科学依据吗？今天就带大家一起了解一下 。
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但生活中不仅有些人不喝牛奶 ， 更有一些土豪还会选择用牛奶洗澡 ， 觉得用牛奶洗澡亮白肤色使肤色更加白嫩的 ， 效果会更好 。
不过这样做确实能够起到一定美白效果 ， 因为牛奶当中含有酪蛋白白蛋白和球蛋白 ， 乳蛋白等多种蛋白 ， 同时多喝一些牛奶 ， 给年轻人补充蛋白质 ， 而且还能使皮肤更加白皙有弹性 。
当然除了喝牛奶以外 ， 但平时也要多吃以下这三种食物 ， 美白皮肤的效果可能会更好 ， 别错过
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皮肤暗黄的女人 ， 喝牛奶能美白吗？这三样美白食物别错过
大米：如果想改善肤色 ， 可以多吃一些大米 ， 大米中含有氨基酸 ， 盐酸等有益成分 ， 能够有效防止皮肤干燥 ， 而且还能减少黑色素沉淀 。
绿茶：茶叶也有美白肌肤的作用 ， 但是这很多人都不知道 ， 因为茶叶当中的茶多酚有抗氧化性和生理活性 ， 既能吸收外界的方式性物质 ， 而且还能清除皮肤大宗的自由基 。
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特别是绿茶当中的茶多酚含量会更高 ， 大家在平时可以适当喝一些绿茶 ， 也能起到延缓衰老美容养颜的作用 。
生姜：因为山楂当中含有丰富的加辣素 ， 平时适当用生姜煮水和自然促进生成当中生鲜代谢的加速 ， 而且还能清除食品当中的毒素垃圾 ， 也能减少黑色素的沉淀 ， 预防老年斑的出现也能起到美白的效果 。
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你还知道吃哪些食物能美白皮肤？不妨与大家一起分享一下 。
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