总是害怕达不到自己的期望咋办
信心有个建立的过程当你了解了自己，也就可以设定一个符合的期望了
■网友的回复
谢邀！调整自己的期望值。
■网友的回复
因为缺乏达到期望目标的具体路径和方法。就像你被一头狮子追，要跑到河对面的山上才会安全，在你不知道怎么过河，怎么上山的时候就会很恐慌；但如果你很熟悉这里的地形，知道过河的桥和上山的路在哪里，也知道自己有足够的时间、足够的体能跑到对面，你就会很坦然了。所以，降低这种恐惧的方法有两个：第一，尽量在自己熟悉的领域设置期望目标；第二，有了期望目标之后，要设计出具体、可行的目标达成计划。害怕是因为心里没数，胸有成竹自然淡定。
■网友的回复
楼上的话题我感觉还是有点让人觉得吃力。
达不到自己的期望值，怎么办，就地卧倒，美美睡去。
其实，我们大部分人都成为不了想成为的人，做不了想做的的事情。所以，达不到自己的期望值，希望你就地卧倒，坦然面对和接受。
我小时，最希望自己变成一个巫婆，这样就可以横行天下。我必须要说，现在如果这个期望能实现，我还是会义无反顾的选择成为一个巫婆。但是达不到呀，每次想把对我凶的人变成一只蟑螂再踩死的魔法从来都不灵验。
什么感觉，觉得很不舒服，失望。还有其他接地气的事情，一样，达不到，期望落空，会自责，自责显然是个非常不好的负面情绪，自我否定只会让事情变得更糟糕。
我已经在自我否定和攻击的日子里过了两个月了。我不敢去追求自己想要的生活，懦弱呆在原地。所有人都说你行，但是你自己还是觉得恐惧，害怕。但是这样自己责备自己就有勇气了吗，没有。具体实施具体步骤，才能一步一步走向自己要的生活。等下，其实我自己不知道自己想要什么生活。这才是可怕的根源。
所以无论是自己的期望还是外界的期望，如果达不到，你可以对自己说，我虽然成为不了期望的那样，但是本身有这种期望值，都已经是自我的肯定了。谢谢自己或者他人这么相信自己。相信自己可以满足自己的期望。我没有做到，但是我有一点点的进步，我对自己很满意。我就是一介凡人，可是再伟大的人也是一介凡人。不然，他们为什么死了呢。看样子他们也不能一直牛逼下去呀。
【总是害怕达不到自己的期望咋办】 我说这个话的重点，是想提醒你，期望是个正面的东西，但是千万别把期望达不到而带来负面的情绪影响自己，否定自我。这样只会让事情变得更糟糕。
也许定一个低一点的目标，也许分析一个原因。并且肯定自己，把一切的事情变成正向情绪。防止自我攻击。
完美
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