第一次跑20公里是一种啥样的体验
你把题目改一下，第一次跑半马什么体验。
■网友的回复
踏入跑步这个坑已经有半年多了，现在一般在10 km左右厮混，身体已经适应这个距离了.
so，答主在心中默默为自己立了一个flag ：要跑一次21公里!!!
但是，答主是一个拖延症晚期的人，拖了好几周都没有达成目标。好几次都怂了，放弃了！
这不能够啊，治拖延症从现在开始！！！
周五晚上早早入睡，养足精神。早上6点的闹钟，床上挣扎半小时，起床收拾一下，考虑到跑步距离辣么远，吃了5个达利园小蛋糕加一盒牛奶，出发，我们的目标是星辰大海！！！
天很黑，答主的心很热， 到达目的地，照例拉伸20分钟，接着就是拉开架势跑—跑—跑，
2公里以后，哎，我就觉得不得劲了，肠胃有点绞痛感。
卧草！要死，要死，蛋糕吃了有些胃胀气。但是偏偏想打嗝把胃里的气体排出去又办不到，这样不上不下的好难受。
自己立的flag，哭着也要跑完！所以只有跑一段，歇一下。就这样拖着又跑了几公里，终于答主打了一个大大的饱嗝，终于把胃里的气给排除去了，顿觉浑身舒坦，放开步子，大步前进。
连续跑了2小时，最后几公里确实很累，双腿感觉就像是踩在棉花上一样，软的不行。
但是——
想想只有这么最后几个公里，怎么可以放弃呢？
跑完了，发到朋友圈装个13，多好啊！！！
你说不发朋友圈，我跑那么远干啥啊？？？
咳——，其实答主是热爱跑步的，恩，必须的！发朋友圈啥的都是附带的哈。
自从跑步后，腰不疼了，腿不酸了，肩周也不疼了，最重要的是减肥啊！！！
最后请让我附图一张
■网友的回复
好友首答，我在跑20km之前最多只跑过10km而已。嗯，先说明一下，我觉得第一次跑10km要比第一次跑20km要辛苦。因为第一次跑10km之前可能锻炼量比较小。所以瓶颈在跑到5km时会觉得心肺压力很大，就像你狂跑400米后的样子。但是挺过了之后就会觉得，咦，又能喘气心也跳的轻松了呢。但跑到7km时，感觉膝盖会吃不消，髌骨有点位移的感觉，就后仰大踏步往前，缓解一下膝盖压力。就这样慢慢磨到了10km，其实刚刚跑完10km时觉得自己还能再跑个10km，但太晚了跑了50min，快10点半了，宿舍阿姨快不让进了。坏处就是跑完虽然爽，但太亢奋了，晚上睡得不好，第二天身体和关节虽然没有异样，但却集中不了休息力，一天都在走神。
之所以跑10km写的最多，是因为跑的时候，之前同一个女生部的女生和她男票一起跑，我跑了7圈时看到她和她们一起跑，然后她们休息了一会，又跑几圈，我就不停的跑，互相超越我帮这个女生修过电脑，然后她就请我吃了个饭，重点是，她那时候在大学旁边的商业广场等了我两个钟，我那时在珠江路和奸商谈笑风生。吃饭时她明明吃不了辣也还陪我去吃冒菜。期间还旁敲侧击的挑着感情方面的聊……
果然啊，挑战极限还是有点后遗症的。到跑20km时，因为经常锻炼嘛，就觉得20km很轻松，没啥瓶颈。就是跑着跑着觉得时间的流逝太快了吧，因为在傍晚跑，110分钟左右，天亮跑到天黑。第二天有点虚，肌肉酸痛了点，关节有点受不了，毕竟穿的只是亚瑟士稳定系的GT-2000 3，缓震不够。
最后也没啥了，习惯了跑步运动以后，突然不跑一段时间，整个人会像得了郁抑症一样，很消极。加速往混吃等死状态迈进→_→
最后再为毫无存在感的广西在上刷下存在感，三月三我们有假放连上清明放六天，南京高校的广西学子还有三月三联谊活动哦。
对混吃等死的表现是沉迷于和以前高中舍友开黑打农药，然后态度很悲观，变得不修边幅。
■网友的回复
如果是第一次跑，我觉得这个20公里有一种跑了整个人生的感觉，期间夹杂着酸甜苦辣，10几公里以上，体力透支并伴随着各种疼痛，每迈出一步都是一种挑战，期间会不断的鼓励自己，也会不断的思考人生。这也是是我喜欢长跑的的原因。
■网友的回复
是一种内裤都跑撕掉的感觉
■网友的回复
好吧～我坦白一下，当时跑20KM真不是我的本意，我就是贱的难受！贱的难受！贱的难受！
第一次跑下来，就是感觉环卫工人真不容易，早晨4点半就开始上班；还要再补充的话，就是居然真有人，凌晨4点在跑步，而且上身穿工字背心，马尾辫……擦，居然是个女生！
这是我第一次跑20KM，在冬天的凌晨，北京，12月份的凌晨。
■网友的回复
刚刚参加了半程马拉松，因为看了一半的《跑步，该怎么跑》胫束肌综合征居然没犯，估计看完了一整本书就能跑全马了。对了，2小时轻松完赛，非常舒适，心里默念放松放松放松，放松大法好。
■网友的回复
这么和你说吧，我现在正和几个同学一起约跑20公里，绕着钱塘江，我们几个人有说有笑的慢跑着，由于忘带钱，和身边一个同学借钱买了瓶水，哇(*^ω^*)头一次感觉农夫山泉有点甜，然后我们继续跑着。。。什么?_?你问我怎么写下的这个回答？嗯！我只记得我还在跑着，不知怎么就到床上躺下了?╭╮? ，不行我要起来继续跑！！！
■网友的回复
没跑过…走过算不算
■网友的回复
【第一次跑20公里是一种啥样的体验】 脚很疼。经验之谈，跑鞋鞋底不宜过软，尺码选的稍大一些。
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