少吃多餐不是会让消化系统一直处于工作状态吗为啥还说很健康
有活儿慢慢干好还是突然一堆工作好？路上车突然多了会堵。北京雨突然下大了会死人。你觉得吃饭呢？
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题主有这个疑虑很正常。得分人。举个极端的例子：小儿一般从小就是按需喂养的，但是为什么我们要求长大以后就要定时喂养了呢？原因在于小儿出生后肠胃处于稚嫩的状态，而且母乳是最好消化和吸收的。然而长大后宝宝的脾胃越来越强壮，足够可以一顿一顿地消化和吸收食物了。这个时候我们过于频繁的添加反而让肠胃处于负担状况。容易积食和消化不良。另一个就是老人。为什么我们要叫一些消化能力不好的老人少食多餐呢？因为老了嘛。人体的机能处于比较低下的状况，如果一顿吃太多消化不了，自然对身体不好。但是机体也需要充足的营养，那怎么办呢？——慢工出细活儿呗！总结起来就是：当我们脾胃消化功能处于完善和运行良好的时候。正常三餐饮食，再多加，就得肥了。而当我们病了，虚弱了的时候，慢慢加，少量加比较好。增肥和减肥的道理也类似。自己推断了！
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少吃多餐的好处：1、降低消化系统的负荷峰值。人体每天需要的热量大致是相当的，分散在多次进食过程中能够减少消化系统的负荷峰值。2、持续提供饱足感。持续提供饱足感的关键在于减少摄入总量。如果你长时间不吃，就会很饥饿，容易过量进食，但少吃多餐可以预防这种情况的发生，避免摄入超量的食物引起消化系统的额外负担。不过少吃多餐一定要注意营养搭配的多元化，不然少吃多餐只是在热量提供上缓解了消化问题，无法真正提升饮食质量。
■网友的回复
说得好像一天两顿饭就有一次不消化你的胃一样
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