【萌家妈咪】这些锻炼大运动的游戏快带他做起来~，宝贝不爱动？别只在担心
千千是个静静的女孩 ， 不爱运动 ， 她只玩自己手边的东西 ， 稍远一些的 ， 基本不动 。 如果带她到公园里 ， 在运动的时候 ， 她就特别小心 ， 动作稍微有一点儿挑战 ， 她就变得小心翼翼 ， 没有把握就干脆不动 ， 一点探索精神也没有 。 比如攀登架 ， 追球跑 ， 她看着别人玩 ， 自己就是不爱动 。 千千妈看着千千这种情况心里特别着急 ， 担心以后千千的大运动方面会有问题 。 面对千千这样的状况应该怎么办呢？
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专家解析
1．2～3岁的宝贝在攀登、跳跃、玩球等方面的运动能力也不断提高 。 父母应该做的就是要抓住时机 ， 训练宝贝跑、跳、玩球等运动技能 ， 以锻炼宝贝的体力和提高宝贝身体的协调能力 。
2．运动能力需要有相当水平的肌肉协调 ， 宝贝肌肉协调的发展也会影响到将来的学习能力的发展 。
3．生长激素直接指挥宝贝长个 ， 而体育运动能使生长激素分泌明显增加 。 引导宝贝进行合理运动对宝贝的身高增长具有特别的意义 ， 是一种有效的“催化剂” 。 当进行跳房子、跳高等运动时 ， 对骨端骺板能产生良性刺激 ， 加速骨细胞的增殖 ， 从而促进骨骼的生长 。
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推荐给父母的13个大运动游戏
游戏1：走田字
目的：训练宝贝敏捷与平衡
妈咪在室外的大空地上写一个大大的“田”字 ， 让宝贝在笔画线上跑动 ， 宝贝跑动时 ， 妈咪应在线上追和堵 ， 要求宝贝一定要踏线跑动 。 妈咪应根据宝贝跑动的速度调整自己的追堵速度 。
游戏2：足尖对着足跟倒着走
目的：练习两腿控制能力及平衡动作 。
方法：在空地上 ， 先由妈咪示范 ， 而后开始进行练习 ， 经过一段训练 ， 逐步适应了倒走的方法 。 一定要足跟对着足尖倒着走 ， 不能有空隙 。 妈咪要帮宝贝看着后面的情况 ， 保证宝贝安全 。
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游戏3：花样走
目的：训练宝贝的大肌肉动作和平衡感 ， 让宝贝学会用脚尖走 。
方法：妈咪对宝贝说：“你知道小螃蟹是怎么走路的吗？”让宝贝学小螃蟹侧着走路 。 玩一会儿 ， 妈咪又说：“哦 ， 小鸟飞来了！”让其踮起脚跟 ， 用脚尖走 ， 同时两手臂在身体两侧上下扇动学小鸟飞 。
游戏4：踢足球
目的：在于培养宝贝脚与身体其他部位的协调 。
先朝一个大目标踢球 ， 如把球踢到墙上 。 时间长了 ， 再跑动踢球 。 把球慢慢滚着 ， 让宝贝从远处跑着把这个球踢给爸爸或妈咪 。 在跑动踢球时 ， 爸爸或妈咪先示范 。 当然 ， 宝贝下肢力量小 ， 球踢得不远 ， 但要鼓励宝贝踢得好 。
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游戏5：采蘑菇
目的：让宝贝学习蹲跳动作和发展宝贝的身体协调能力 ， 促进宝贝手眼协调能力的发展和提高身体平衡能力 。
方法：妈咪在地板上散放一些宝贝喜欢的玩具 ， 妈咪和宝贝一起手提篮子去捡玩具 。 如果宝贝刚开始不愿独自蹲跳捡玩具 ， 妈咪可以先扶着宝贝蹲跳捡 。 慢慢的妈咪可以让宝贝扶着自己蹲跳捡玩具 。 最后让宝贝独立地蹲跳捡玩具 。
游戏6：滚球
目的：锻炼宝贝全身肌肉协调 。
让宝贝站立 ， 用手在地上滚球 ， 使球绕两只脚成“8”字形滚动 ， 也可以绕着脚成圆形滚动 ， 还可以绕着身体使球滚动 。 这种运动能使宝贝的全身很好地配合、协调 。
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