回老家20天怎样保持健身成效
我只能说你想多了。只要不喝酒20多天对一个健身3年多的人肌肉外表几乎不会有变化。力量肯定会下降的，没重量冲击来保持回去健身房的话你会有所不适应。当然比较好的方法是徒手做些肌肉耐力训练，对后续健身也很有帮助。
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