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[环球健身中心]就都听我的，黄晓明变身肌肉男神的秘籍是什么？想拥有好身材

哈喽 ， 大家好 ， 上期我们讲述了天后蔡依林维持好身材的方法 ， 这一期我们要讲讲男神黄晓明变身肌肉男的旅程 。 众所周知 ， 黄晓明是一个健美的肌肉男 ， 拥有着超好身材 ， 相信不少小伙子都非常羡慕 ， 可是你知道黄晓明是怎么进行健身的吗？
今天 ， 就让我们一起来揭秘黄晓明变身肌肉男神的秘籍 ， 跟着黄晓明一起健身！
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我们可以看到黄晓明拥有结实的肱二头肌和肱三头肌 ， 超级丰满的胸肌 ， 清晰的腹肌以及匀称的股四头肌 ， 他全身的肌肉都锻炼得非常好 ， 显得肌肉发达 ， 整个人显得既健美、又性感 ， 真的不愧被称之为娱乐圈少有的健身男神 。
黄晓明在一次访谈中提及过自己的健身方式 。 他说自己经常待在健身房里 ， 一泡就是一整天 。 有很多人说黄晓明在吹牛 ， 但是看到了他的肌肉以后 ， 就默默地闭上嘴不出声了 。 黄晓明的肌肉确实非常发达 ， 而发达的肌肉只能依靠高频率的健身锻炼才能拥有 。 如果想要拥有发达的肌肉 ， 健身者就需要至少一周三次的健身频率 ， 来帮助自己进行锻炼 。
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我们在进行健身的时候 ， 需要让身体得到充分的锻炼 ， 才可以让肌肉得到刺激 ， 从而拥有一个好身材 。 所以我们不能少了健身的频率 ， 也不要忘记健身的时间 ， 每次的健身时间至少1个小时 ， 而且 ， 我们还需要进行一定量的无氧运动 ， 通过无氧运动帮助自己进行肌肉的锻炼 。
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黄晓明还说过自己保持身材的方法 ， 他告诉粉丝 ， 自己为了保持身材 ， 曾经连续几个月没得有碰过高热量 。 高热量食品是健身人群的大忌 ， 高热量不仅会造成脂肪的堆积 ， 容易导致身材走样 ， 还会诱发各类慢性疾病 ， 是健身的第一大敌 。
如果想要保持好身材 ， 锻炼出发达的肌肉 ， 我们不仅需要杜绝高热量食品 ， 还需要记住一点 ， 那就是：多多食用蛋白质 。 蛋白质可以转化为氨基酸 ， 从而帮助构建肌肉组织 ， 对于肌肉的成长是非常有利的 。 如果你想要拥有发达的肌肉 ， 就需要多多食用富含优质蛋白质的食物 ， 如瘦肉、蛋奶、豆制品、鱼类等 。
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自律的明星最可爱 ， 正因为高度自律 ， 黄晓明才会拥有如此好的身材 ， 每一块肌肉的背后 ， 都蕴含着满满的努力和积极向上的进步 。 黄晓明不仅乐于跟粉丝分享健身期间的饮食 ， 还喜欢分享自己健身的经验 ， 他可真的是一位优质偶像啊 。 我真的是被黄晓明给圈粉了呢 。
【[环球健身中心]就都听我的，黄晓明变身肌肉男神的秘籍是什么？想拥有好身材】看到这里 ， 我们对于黄晓明的健身方式已经有了一定的了解 ， 绝对值得参考 。 如果你想要拥有黄晓明的好身材 ， 就一定要记住 ， 通过合理的健身力度+健康的饮食 ， 帮助自己进行锻炼 。 我不要你觉得 ， 我要我觉得 ， 听我的 ， 准没错！
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