『静曼食』女生体重过百，如何快速瘦下，要坚持3件事
北京联盟_本文原题：女生体重过百 ， 如何快速瘦下 ， 要坚持3件事
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谈起减肥这件事 ， 大多数的女生都有给自己下定决心要减肥 ， 制定了小目标 ， 尤其是体重超过百斤的女生 ， 减肥是重要的事情 ， 但是面对坚持却极其困难 ， 女生在减肥的道路上总会遇到各种形形色色的食物诱惑 。 准备又到火辣辣的季节 ， 这正是女生的减肥季 ， 趁夏天还没来临 ， 赶紧瘦下来都是每个女生的小目标 ， 能在火辣辣的季节 ， 晒出自己的小蛮腰 ， 捕获男神欢心 。 不过要快速瘦下来 ， 一定要坚持这3件事 。
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其一：克制食欲 。 想要在这个季节快速瘦下来 ， 就必须克制食欲 ， 而不是减肥就节食 ， 不要吃辛辣 ， 油腻的食物 ， 食欲是身体机能自我保护发出的求救信号 ， 如果感觉到饥饿 ， 就可以选择蔬菜类或者是少油量的牛肉来充饥 ， 坚持健康的饮食才能真正瘦下来 ， 而且不会有反弹期哦！
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其二：增加运动量 。 减肥就像是在跑马拉松 ， 不能松懈 ， 运动量也是要增加上来 ， 不要总抱着少吃的幻想 ， 就能快速瘦下来 ， 这样的想法 ， 容易让自己的体重反弹 ， 甚至更加肥胖 ， 所以运动量增加是很重要的 ， 平时缺乏运动的女生可以先从慢走开始 ， 然后再慢慢的练习跑步或者做瑜伽来增加运动量 。
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其三：鼓励自己可以坚持做到 。 女生在减肥过程中面临的最大问题就是坚持 ， 许多女生在减肥期看到自己体重起起落落 ， 没有什么大变动 ， 就感觉减肥实在太难了 ， 就容易放弃减肥的念头 。 其实这都是减肥过程中正常的表现 ， 能达到体重整体趋势下降就已经算有成效了 ， 让自己中途不放弃 ， 还得不断的鼓励自己 ， 可以坚持做到 ， 可以把平时买吃的钱 ， 用来给自己买小码数漂亮的衣服 ， 每每看到这些差一些能穿下的衣服 ， 就能不断激励自己减肥的动力啦~
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总的来说 ， 减肥对于女生真的是一件不容易的事情 ， 毕竟肉不是一天就长出来 ， 也不会一天就瘦下去 ， 所以减肥也不可能在短期内实现 ， 但是只要你一直坚持下去 ， 总会有惊人的效果来回报你 。
你知道哪些更有效的瘦身方法呢？
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