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「」终于鼓起勇气去医院前，我们该做些什么？|| 渡过( 二 )


很多病友就是在初次尝试药物后 ， 被副作用吓到 ， 不敢继续服用 。一般来讲 ， 药物在1~2个月的耐受适应期后 ， 身体（大脑）会逐渐适应 ， 副作用也会渐渐变轻 。
（三）
复诊时 ， 也提前做一下功课：
1. 如果有药物严重不耐受或者过敏的状况 ， 要及时复诊 ， 不要等到医生说的时间再去；或者利用互联网的便利 ， 在一些可能的平台里和自己的初诊医生网络问诊 。
2. 记录首次服药到现在的躯体症状；
3. 和第一次就诊前状态的变化（后续复诊每次可记录与上次的比对变化）；
4. 平时记录情绪曲线 。可以在Excel表里进行每天的打分：横轴日期；竖轴情绪值 ， 60分为平静线 ， 自己评估每天的情绪低落值或者高涨值大致分数 ， 每个月生成情绪变化曲线 ， 可以一目了然 。这方便甄别双相可能的概率 。如果是单相抑郁症患者 ， 也可观察情绪值的提升 ， 带来正向的鼓励 。
5. 如果是焦虑症患者 ， 平时不低落时 ， 也可以做焦虑值变化表 。也以平静为60分横轴 ， 看随着药物的服用 ， 一周、两周 ， 乃至一个月、两个月……观察焦虑值的变化曲线 。
6. 在情绪曲线图的横轴日期下做服药记录（包含药物名称、剂量）、躯体症状记录 ， 为换药调整做一个评估参考 。
7. 尽量在口碑好的医院找一个固定的医生诊治 。抑郁症或者双相患者的状态会连续动态变化 ， 固定一个医生 ， 就能充分掌握你的病程变化 ， 找到最对症的治疗方案 。
一般来说 ， 精神科的初诊时间会长一些 ， 复诊时间比较短 。医生会根据药物起效状态、症状变化调药 ， 不会太关注在病人的其他方面 。所以 ， 大部分复诊就是医生几分钟听完你的主述 ， 再几分钟开好药物单子 。尽量问清楚医生药物的服用时间、注意事项和副作用的变化 ， 以免出现新的躯体状态导致的恐慌而中止治疗 。
（四）
当我们求医时 ， 不要太介意医生的态度是否冷漠 ， 因为不是所有的精神科医生都有心理治疗的受训背景 。
这也和医生的工作量以及本身的性格有关 。有些医生天生让人如沐春风 ， 而有些会只关注在病人主述上 ， 不作其他互动 。当你决定跨入精神科专科医院或者门诊的时候 ， 已经迈出了积极的求助之路 ， 不为些许态度而放弃 ， 是对自己最大的负责 。
如果你确实觉得某位医生很难接受 ， 换一位医生也是一个选择 。多在渡过社群里和病友们沟通 ， 同城有口碑的医生总会有的 。
尽量不要频繁换医生 。每一位医生都有他的治疗经验、判断逻辑和思路 ， 每换一位医生 ， 会面临药物的调整 ， 副作用的轮换等等 。频繁调换、看不到自己状态稳定 ， 会让病友失去求助的信心 。
最后 ， 除了药物 ， 生活的规律、三餐的营养、坚持运动 ， 也是康复非常非常重要的必要条件 。
希望我们都能在最短的时间里找到最对症的方法 。无论一种、两种 ， 或者是N种 ， 最后的目标都是——在混乱失序中慢慢地恢复 ， 稳稳地生活 。
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