有哪些丰胸又长肉的食谱或食物
我高三那年开始嫌弃自己胸小，让母亲大人做了猪蹄，
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【有哪些丰胸又长肉的食谱或食物】 食补丰胸，就是通过吃一些胸部发育所需要的营养元素和脂肪，像豆制和奶制产品，胶质类食物，以及一些蔬菜和水果。
芦笋：其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌。 胡萝卜：因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。斑节虾：其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌。核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品，这些食物都具有丰富的蛋白质，既有丰胸功效，还有养颜润肤功效。胶质类食物：例如猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。水果类：青木瓜含有较多的木瓜酵素，加鱼、肉类一起煮，可帮助蛋白质消化，促进乳腺的发育，另外水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)等也有丰胸效果。蔬菜类：莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜。其中叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。
怎么丰胸效果最好的啊？
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