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『作者文正』手机平板不离手，怎么保护视力呢？，孩子上网课

随着疫情期不断延长 ， 学校迟迟不能恢复正常开课 ， 学生们只好宅在家里上网课 ， 网课效果如何暂且不谈 ， 关键不能忽视孩子的视力啊 ， 天天盯着手机 ， 长此以往眼睛肯定会出问题 。 以前家长都限制孩子玩手机 ， 如今可好 ， 不但不能限制 ， 还得陪着孩子一起看 ， 为了学习也是没办法 。
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为何手机和平板电脑屏幕伤害眼睛呢？这里面的罪魁祸首便是屏幕投射出的短波蓝光 。 光的波长越短 ， 能量越高 ， 穿透力越强 ， 而集中在400-500纳米之间的蓝光属于短波 ， 波长接近紫外线 ， 携带的能量大 。 我们都知道紫外线久晒会灼伤皮肤 ， 而蓝光久看也会对眼睛造成不可逆的伤害 ， 它会穿透眼球直接照射在眼底黄斑上 ， 使黄斑遭受不可逆的损伤 ， 严重者会出现重影、视力模糊、黄斑病变等 。
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这里所说的“黄斑”不是“斑” ， 它是眼底视网膜上一个正常生理区域 ， 位于视网膜中心 ， 集中大量视功能细胞 ， 能够识别形状、大小、颜色、纵深、距离等大多数光学信号 ， 是决定视功能的重要部位 。
如何降低蓝光对眼睛的伤害呢？当前主要有三种方法 。
第一种方法：佩戴防蓝光眼镜 ， 这种眼镜镜片采用高阶色谱弥合技术 ， 可抑制380~500nm区间的有害光线 ， 蓝光阻隔率高达60% 。
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第二种方法：把手机屏幕设置为护眼模式 ， 手机通过软件调节 ， 手机屏幕微微泛黄 ， 这样可以一定程度上过滤蓝光 ， 对眼睛的刺激也相对温和 ， 但是总体上说目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光 ， 所以一定要注意使用手机的时长 。
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第三种方法 ， 选择电子墨水屏幕手机或者平板 ， 这种屏幕类似于普通纸张 ， 屏幕本身不发光 ， 所以就不会产生有害的蓝光 ， 不论是阅读文章 ， 还是观看漫画 ， 与阅读普通图书一样 ， 眼睛会非常舒适 。
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电子墨水屏原理
电子墨水屏俗称电子纸 ， 屏幕表面附着很多体积很小的“微胶囊” ， 封装了带有负电的黑色颗粒和带有正电的白色颗粒 ， 通过改变电荷使不同颜色的颗粒有序排列 ， 从而呈现出黑白分明的可视化效果 。 这种屏幕具有功耗低、辐射小、低蓝光、对眼睛刺激小等特点 ， 可以媲美纸质图书的阅读体验 ， 在未来这种电子纸完全可以取代纸质书籍 ， 学生再也不用背着沉重的书包了 。
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你还知道哪些保护视力的方法？不妨与大家分享一下 。
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