江苏龙网

  1. 首页 > 资讯 > 资讯 > >

『疫情』河南中医药大学学生新冠肺炎防控指南（第二版）( 六 )



3、不能返校学生管理

各院部对所有不能返校或推迟返校学生仍按照开学返校前要求严格进行管理 。

4、就业服务工作

在疫情解除之前 ， 毕业生可登录我校就业官网查看空中双选会和空中宣讲会 ， 在线直接投递电子简历；通过官网在线与用人单位面试；直接在手机端与用人单位面试 。

七、疫情下的心理调适
1、新冠肺炎常见心理应激反应

新冠肺炎的暴发威胁着我们的生命健康 ， 打乱了我们的生活 。 这种强烈的应激情境很容易导致产生各种心理应激反应 ， 比较常见的反应包括：焦虑、抑郁、强迫、出现疑病症 。 同时 ， 还可能出现胸闷、出汗、心慌、恶心、肠胃不适、食欲差、尿频等生理应激反应 。

2、新冠肺炎应激反应的心理调适

（1）适度关注疫情信息 。 全面了解疫情防控知识 ， 适度关注官方、正规渠道发布的信息 ， 能够帮助我们抵抗失控感 ， 但如果过度阅读带有负面情绪色彩的信息易引发“替代性创伤” ， 引发心理不适 。

（2）接纳自己的情绪 。 学会接纳自己面对疫情的负性情绪 ， 理解疫情下适度的情绪反应是我们应对疫情的“自我保护”机制 ， 有利于我们保持警觉、调动资源、增强适应能力 。

（3）调整不合理的认知 。 学会全面评估疫情事件的影响 ， 既看到消极方面 ， 也看到积极影响 ， 从而增强战胜疫情的信心 。

（4）积极与亲友沟通交流 。 人际交流有利于缓解压力应激反应 ， 可以通过远程方式联系亲朋好友或同学师长 ， 倾诉情绪、表达关心、交流兴趣爱好、回忆美好经历等 ， 从中获得心理能量 。

（5）主动关心帮助他人 。 在做好自我防护的同时 ， 主动帮助和关怀身边的人 ， 在助人的过程中提高自己 。

（6）掌握心理放松的方法 。 当自己过于焦虑时 ， 做一些简单的放松训练可以快速的缓解紧张情绪 ， 如腹式呼吸、蝴蝶抱、着陆技术等 。


（7）适时寻求专业的心理帮助 。 学校提供有网络咨询服务和24小时心理热线电话（15639918687） ， 如果心理问题难以自行调适 ， 要主动向学校心理健康教育与咨询中心或专业机构求助 ， 若出现严重的心理问题应及时去医院就诊 。


推荐阅读


上一篇：【口罩】河南中医药大学教职工新冠肺炎防控指南 （第二版）

下一篇：辽宁省大连市明确将核酸检测纳入医保