想极速减脂可以一周或半个月摄入低于基础代谢的卡路里并低重量训练，之后缓慢恢复。可行吗
啊，来这里问问题的妹纸都好高……我个人觉得你无氧都可以省了，直接快速渐进高强度有氧算了。以骑车为例，所有项目两小时左右（尽量）完成，第一周每天30公里，第二周强化到40公里，第三周50，类推。这只是例子，按照自己的身体状况决定强度，一个月保守瘦个10来斤吧。 前提你能坚持，不要受伤……至于吃，我不在行，估计保持正常即可。
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不行。
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第一 不行第二 减脂主要靠控制饮食，可以摄入膳食纤维多一点，碳水少一些第三 有氧与无氧要有同等的地位第四 多喝水少吃饭只吃菜睡前四小时不吃饭，两小时不喝水以防水肿。
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