辣妈巧育儿：叶酸什么时候开始吃？吃多少有什么影响吗？
在孕期医生一般都会建议准妈妈补充叶酸 ， 因为叶酸是一种水溶性的维生素 ， 有促进骨髓中幼细胞成熟 ， 有效预防胎儿神经管畸形的作用 。
而医生所建议的大多都是叶酸补充剂 ， 因为在通常情况下 ， 食物中虽然含有大量的叶酸 ， 但是在高温烹饪下 ， 叶酸已经流失大部分 ， 没流失的稳定性也不好 ， 所以最后孕妇身体所吸收的叶酸含量就很少 ， 不能满足孕期需要 。
所以孕期叶酸补充 ， 还是以叶酸补充剂为主 。
文章图片
文章图片
叶酸什么时候开始吃？
按中国营养学会《中国居民营养膳食指南》的建议 ， 补充叶酸最迟应该从孕前3个月开始 ， 最好一直持续到整个孕期结束 。
【辣妈巧育儿：叶酸什么时候开始吃？吃多少有什么影响吗？】也就是说在备孕期就可以开始补充叶酸了 。
有些妈妈就担心了 ， 发现怀孕时宝宝都已经有2个月 ， 这时候补充叶酸还来得及吗？
文章图片
准妈妈们可以放心 ， 在日常的食物中也含有一定量的叶酸 ， 身体不会缺损得太严重 ， 只要按照医生嘱托 ， 按时补充叶酸都是可以的 。
准妈妈们还要知道 ， 并不是说不补充叶酸孩子就一定会出现畸形 ， 只是说提前补充叶酸 ， 可以降低孩子出生畸形的几率 。 还有补充了叶酸也不能完全避免畸形 ， 毕竟这还和遗传因素和环境因素相关 。
在孕期不同时期补充叶酸的作用也是不一样的 。
在怀孕早期 ， 叶酸主要是预防胎儿神经管畸形和唇裂胎儿 。
在中晚期则是为了预防贫血及妊娠的其他合并症如胎盘早剥、早产、妊娠高血压疾病等 。
文章图片
每个人吃的量都一样吗？
国际上规定标准的叶酸补充量是0.4mg,但是有的孕妈听医生说自己叶酸不足 ， 需要补充叶酸 ， 于是总觉得量不够 ， 就觉得多补充一点对孩子应该是好的 。
古语有云：过与不及都是不可取的 。
万物成长的规律就是适可而止 。 多一点不行 ， 少一点也不好 。 在叶酸的补充上 ， 当然也离不开这个自然规律 。
大剂量服用叶酸 ， 会干扰人体内锌的代谢 ， 导致缺锌 。 而准妈妈缺锌不仅影响自身健康 ， 出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退 ， 还会影响宝宝的生长发育 。
文章图片
所以 ， 叶酸吃得多不一定好 。
每个人的体质不同 ， 每天需要补充多少叶酸含量也不同 ， 最好在医生指导下进行 。
推荐阅读
![[趣旅游]雁门关景区半价邀约全国游客春日“踏青”，登长城看边塞赏春色](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200323/20200323134420956164a_t.jpeg)
- 育儿纪录者被100万父母围观，毁掉一个孩子，有多简单，5岁男孩假期长胖
- 二宝妈咪的育儿时光却养不出一个感恩的孩子，79岁母亲被亲儿活埋：为什么我倾尽所有
- 涵涵妈妈育儿经被网友指责亲日，姜文：没事就多读书吧，姜文儿子取名“姜次郎”
- 橙妈的育儿课堂宝妈觉得可爱，邻居：快送医院，5岁男孩嘴巴肿得像“香肠”
- 育儿房间52岁妻子冒险生娃，爱情结晶来之不易，古巨基“老来得子”
- 育儿房间很可能是安全感缺失，父母要多多重视，喜欢这个颜色的孩子
- IF枕边育儿幼儿园接宝宝放学的''潜规则''，对TA有哪些伤害呢？，马上开学了
- 浅爷说育儿一个孩子明码标价13万，52岁女子已备孕16胎，代孕逐渐成为职业
- 团子妈育儿比宝宝还喜欢“耍赖”，却培养出小暖男，“戏精姑姑”带娃有一套
- 孕妈咪育儿经70岁姥姥的心声，讲出了“姥姥专属无奈”，“不想给女儿带娃”